据资料表明，城市居民每天有70%至90%的时间在各种室内环境中度过，室内生活已成为现代人的主要生活生产方式。因此，居室环境与人的日常工作生活有着密切关系，室内空气质量的好坏对人体健康的影响越来越大。
室内空气质量的好坏与其内含污染物有直接关系。室内空气污染物主要有室内污染物和室外污染物两大类。如何采取有效的措施，将居室环境中的污染物限制在一定范围内，进而预防和减少室内空气的污染，对保障人们的身心健康和提高生活品质具有重要意义。
一是改善居室通风。改善通风状况是室内空气污染预防过程中一种行之有效的手段。通过通风换气，一方面可确保氧气含量，另一方面降低室内空气污染物浓度。房子装修完要通风一段时间才可入住，让材料中的有害气体尽量散发；入住新房后要多开窗户，保证室内外通风换气。
二是选用无毒清洁用品。慎重选用和使用家居中的各种用品，避免使用劣质、挥发性有机物超标的产品而造成二次污染。有三大类化学品需要慎选，一个是阻燃剂，主要应用于家具、建筑保温材料及儿童玩具、汽车座椅等产品；二是不沾涂料，主要用于家具、地毯、服装、不沾炊具和油漆以及其他防油防水产品；三是增塑剂，尤其是邻苯二甲酸酯，这是一种使产品变得柔韧的化学品，某些个人护理产品，如指甲油、发胶和润肤露也可能含有这种成分。
三是室内严禁吸烟。烟草是空气污染的重要源头，因此，杜绝室内污染的手段之一就是室内严禁吸烟。除了危害吸烟者本身和“二手烟”的危害，室内吞云吐雾更会导致残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的“三手烟”危害。
四是过滤家中空气。直接提高室内空气质量的方法之一就是过滤家中的空气。目前市面上有多款空气净化器，最好货比三家，选择能有效处理病毒、细菌、过敏原等有害物质和气体的品牌。
五是减少厨房油烟废气。厨房油烟废气污染是中国人室内污染的重要来源，安装并正确使用油烟机是预防室内污染的重要措施。
近几年，随着人们生活水平和健康意识的提高，人们对室内空气质量的关注度也在逐年升高，室内装修、烹饪油烟和人类吸烟是影响室内空气质量的主要因素。长期暴露在超标的环境中会危害人的健康，增加多种呼吸道系统和消化道系统等疾病的发病率，甚至引发各种恶性肿瘤。我们要关注各种有效可行能改善室内空气质量的措施，并结合实际情况持之以恒去不断行动，才能筑牢全民健康防护线。
龙湖区疾病预防控制中心 邱沁淇、陈健旭