潮汕地区温暖潮湿，有痰湿体质的人不在少数，针灸是一种值得推荐的调理方法。汕头市中心医院针灸科副主任、主任医师陈坚表示，我们人体有一些穴位，有堪比药物的补益作用，把这些穴位组合起来，长期去按摩或者艾灸这些穴位，可以起到很好的养生保健的效果。医生为我们讲解其中秘笈：
补肺方
中府穴＋肺俞穴+太渊穴
方法：三个穴位交替按，每天按两次，每个穴位每次按5分钟。
中府穴在人体的前胸部，锁骨下窝的外侧端，横平第一肋间隙，距离前身中线6寸。简便的取穴方法，手叉腰，在锁骨下端有个凹陷的地方，再往下一个横指的位置，就是中府穴。这个穴位，是肺经的起始穴，也是肺经的募穴，是补肺调气的一个重要穴位。
肺俞穴在我们背部，在第三胸椎棘突下旁开1.5寸。
太渊穴在手掌面腕横纹，用手摸到脉搏跳动的位置就是太渊穴，它的功效是调血气和通血脉。
健脾方
中脘穴+章门穴+三阴交穴
方法：三个穴位交替按，每个穴位每次按5-10分钟。
中脘穴，在人体腹部前正中线上，脐上4寸，简便的取穴方法，也可以在胸骨下端和肚脐做一条连线的中点。
章门穴，在侧腹部第11肋游离端，简便的取穴方法，合腋屈肘，肘尖正对的位置就是章门穴。章门穴是脾经的募穴，经常揉按它，可以疏肝健脾，调节五脏功能。
三阴交穴，在脚内踝上三寸，也就是四个横指的位置，在胫骨内侧缘的后方。三阴交穴有补气健脾、补肝肾、活血调经和安神助眠的作用。
固肾方
关元穴+命门穴+涌泉穴
方法：三个穴位交替按，每个穴位每次按5分钟。
关元穴在肚脐下，前正中线上，肚脐下三寸，也就是肚脐下四个横指的位置，关元穴是肝经、脾经、肾经在任脉的交汇点，它是重要的保健穴。
命门穴，在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下。它在我们人体的督脉上，和肾的关系非常密切，所以它也叫肾之关。用手掌进行摩擦，以局部发热为度来按摩命门穴。
涌泉穴，在足底部，足底前1/3和后2/3的交界点。也就是足弓这个地方，是肾经的起始穴。
刺激涌泉穴，可以激发肾经经气，有引火下行的功效。头面部的一些疾病，也可以通过按摩涌泉穴来治疗，比如头晕头痛、咽喉肿痛、失眠、长痘痘，都可以通过按摩涌泉穴进行治疗。
医生指出，对于一些阳气比较虚弱的人，可以通过艾灸上面这些穴位来增强疗效。但居家艾灸，要注意以下两点。
第一是要循序渐进。也就是要注意掌握好刺激量，每个穴位，艾灸时间控制在5—10分钟左右，然后再逐渐延长时间。
第二是注意慢火温补。艾灸也有补泻之分，如果我们用艾条点燃后，上面有艾灰覆盖，火力比较温和绵柔的，这种方法是为补，反之，如果没有艾灰覆盖，火力猛烈的视为泻。
医生表示，通过刺激特定的穴位，如中脘、天枢、气海、足三里、阴陵泉等，可达到健脾理气、祛湿化痰的效果。另外，艾灸也是常用的治疗手段，利用艾火的热量来温阳化气，改善人体血液代谢的失常。不过，身体肥胖特别是腹部肥大松软的人，出现痰多、身体沉重疲惫、大便黏腻等湿气重的常见症状时，建议到正规医院进行治疗，改善痰湿体质。
本报记者 栗宇坤 魏朝霞