随着数字时代的发展，越来越多的年轻人过上了抬头看电脑、低头看手机的生活，在此背景下，颈椎病的患病率不断上升，并且有明显的低龄化趋势。有调查研究表明，我国颈椎病患病率约为30%，相当于每3至4人就有1人患上颈椎病，20至40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%。针对一些年轻人对颈椎病采取“自救”方式却不科学的问题，汕头市中医医院骨三科主任、主任医师陈国华及主治医师肖聪进行科普。
据医生介绍，综合临床数据及相关调查，目前年轻人颈椎病高发人群基本上为学生、医生、律师、司机、办公室职员、教师、IT行业等低头一族。尤其是学生群体的颈椎病患者比以往多了不少，这其中有两方面原因：一方面由于青少年学习紧张、强度大，长时间保持低头的姿势，使得颈部肌肉韧带急性或者是慢性劳损，随着劳损时间延长，容易加速颈椎间盘退变突出；另一方面也是科普宣传到位，越来越多的学生和家长对颈椎病有所了解，发现症状懂得及时就医。
不堪于颈椎病的折磨，有些年轻人采取了“自救”行为，但却往往因方式不科学而适得其反。医生提醒注意以下几种方式：
颈椎按摩仪 颈椎按摩仪有一定的保健作用，如果仅仅是因为肌肉疲劳引起的颈部酸痛，可以使用。但是颈椎按摩仪没有治疗作用，如果合并有神经损伤、头晕等供血不足表现，还是建议到医院就诊。
颈托 长时间的不规范使用颈托不单起不到防护颈椎的作用，反而会加速颈椎的退变，因为颈部的肌肉和韧带是起到维护颈部稳定的作用，如果长时间使用颈托，会让颈椎形成依赖，加速颈椎肌肉和韧带的退变，导致肌肉无力，起不到保护颈椎和维护颈椎稳定的作用。
“倒头大法” 网上流传的“倒头大法”，就是平躺在床上，头向后仰挂在床沿，这一做法是非常不科学的。首先倒头的时候会影响颈部，甚至是头部的供血，诱发头晕，再一个如果颈椎有骨质增生，而且是在颈椎后缘，那么倒头之后，增生骨刺会卡压神经，诱发神经症状，此外如果是颈椎间盘突出患者，倒头的话，突出的椎间盘会压迫到脊髓，反而会诱发一些症状。
另外，一些人将睡醒手麻与颈椎病联系在一起。医生表示，虽然颈椎病是引起手麻的常见原因之一，但是手麻并不一定都是颈椎病引起的，还有其他多种可能，比如腕管综合征、肘管综合征、糖尿病等。如果是神经根型颈椎病引起的，那么手麻的症状是持续性而且是放射性的，同时伴有颈部肩部的酸痛。
得了颈椎病如何治疗？医生介绍，颈椎病是中医治疗的优势病种之一，其中最主要的手段就是针灸和雷火灸。针灸的“颈三针”用得比较多，它是由天柱、颈百劳、大杼穴三个穴位组成，其中天柱穴、大杼穴是属于足太阳膀胱经的穴位，颈百劳是一个经外奇穴，同时也是治疗颈椎病的特效穴，三个穴位构成了治疗颈椎病的基础穴组。雷火灸的灸条则是由多种中药材组成，是利用药物燃烧产生的热量来激发经气，刺激相应的部位、穴位。手法包括雀啄灸、回旋灸、横行灸、纵行灸等。
本报记者 杨海珊 魏朝霞