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2025-10-13
星期一
当前报纸名称:余杭时报

“家庭版”清补凉的做法

日期:08-19
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版面:第08版:美食       上一篇    下一篇

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  淮山苹果莲子汤

  材料:鲜淮山100克,苹果1个,莲子50克,花生30克,冰片糖适量

  做法:淮山去皮切成小块备用,水2000毫升,煮开后放入上述材料,大火转小火煮30分钟兑入适量冰片糖,融化后关火,放凉至室温即可饮用。

  枸杞椰子汤

  材料:椰子1个约500克,枸杞子20克,红糖适量,生姜3片

  做法:椰子肉切粒备用,锅中放入清水2000毫升,煮开后放入上述材料,大火转小火煮30分钟,关火放凉至室温即可饮用。

  红豆荔枝西米露

  材料:西米约30克,红豆30克,荔枝肉50克,冰糖适量

  做法:荔枝肉先用盐水浸泡半小时,水2000毫升,先煮西米及莲子至西米熟后。放入荔枝肉与红糖,融化后放凉至室温即可饮用。

  雪耳木瓜百合牛奶炖冰糖

  材料:雪耳1个,木瓜1个,百合30克,红枣10克,牛奶200毫升,冰糖适量

  做法:雪耳浸发后备用,木瓜去皮,果肉切粒,水500毫升,煮开后放入雪耳、百合、木瓜,同煮30分钟后放入冰糖及牛奶,融化后放凉至室温即可饮用。

  扁豆槐花蛋豆汤

  材料:鸡蛋花10克,扁豆花10克,槐花5克,赤小豆30克,冰糖适量

  做法:上述材料洗净,锅中加水1500毫升,先煮薏米30分钟,煮开后开后鸡蛋花、扁豆花及槐花,同煮10分钟后放入冰糖,融化后放凉至室温即可饮用。

  茯苓薏米蜜枣煲鹰嘴豆

  材料:茯苓30克,薏米30克,鹰嘴豆30克,蜜枣1个。

  做法:上述材料洗净,锅中加水2000毫升,煮开后放入上述全部材料,大火转小火煮1.5小时后关火放凉至室温即可饮用。