本报讯 记者陶斯祎报道：长时间工作后是否会感到肌肉僵硬？运动健身后身上是否又会传来阵阵酸痛感？中山五院康复医学科副主任、肌骨康复专科主任詹鸿锐说，这是筋膜炎所致。
詹鸿锐介绍，肌筋膜炎作为一种常见的无菌性炎症，给许多人带来了持续性的疼痛与不适。此病症是因肌肉被过度使用、受寒或长期不良姿势等而导致的筋膜受损，典型症状包括持续性的肌肉酸痛、僵硬及活动受限，严重影响患者生活质量。
詹鸿锐说，医生一般会根据患者的实际情况，采用筋膜刀、物理因子治疗与运动训练相结合等方式来治疗，当保守治疗效果不佳时，还会考虑采用超声引导下肌筋膜水分离技术等更为先进的治疗手段。但是除了专业治疗，日常生活中的预防护理同样重要。
“上班族、学生要注意避免长时间维持同一姿势超过40分钟，建议通过颈部后仰、肩部绕环、腰背拉伸等动作进行5-7分钟主动放松。”詹鸿锐说，在运动前后也要做好热身和拉伸，不过度运动，“所有的运动损伤都不是偶然的，薄弱部分造成的长期借力代偿、错误的运动模式等都容易造成损伤的发生及反复”。此外，应需注意保暖，尤其是颈部、肩部和腰部。