精神疾病的治疗康复，从不是患者一人的战斗，而是整个家庭的合力前行。我们临床发现，患者发病后，不少家属的身心健康也受到明显影响，出现血压血糖升高，焦虑、自责、无助与疲惫，在较长时间的照护患者中不断内耗。
作为精神科医生，我们想跟家属说一声：接纳患者疾病、稳住心态、科学陪伴等，是帮助患者康复的很关键一环。因为，我们家属也要善待自己，才更有力量守护患者。在比较长时间和疾病做斗争的过程中，作为家属，我们要如何来守护自己的心理健康呢？
首先，放下执念：生病不是过错
很多家属的痛苦，源于对疾病治疗康复错误认知。不少家属总在自责是否自己没照顾好家人，误以为患病是性格问题、矫情、懒惰，甚至刻意隐瞒、否认病情、强行说教指责，这些都不可取。我们要知道，精神疾病是大脑神经功能性的疾病，大多数属于慢性疾病，病因复杂，与心理、社会因素等密切相关。患病不是懦弱，不是家教失败，更不是家庭污点，家人患病的确不幸，但我们也要学会接纳现实，正视面对，这是患者康复、也是家属自我和解的第一步。
其次，停止内耗，走出负面情绪循环
长期照护患者，家属极易陷入情绪内耗，直接影响家庭氛围与康复效果，建议家属要注意规避下面情况。一是放下完美治愈焦虑。精神疾病治疗康复波浪式前进、起伏、反复、停滞都有可能，我们不要心急强求立刻痊愈、永不复发，通常经过专业系统的治疗，大多数患者病情能够稳步康复。二是放下过度牺牲心态。不少家属为了患者治疗康复放弃生活、社交与自我，24小时紧绷照护，这不可取，因为过度牺牲只会让自己身心透支，也会让患者背负沉重愧疚，造成双向压力，不利于患者治疗康复。三是放下对抗和说教心态。患者发病后情绪失控、消极封闭时，不是不懂道理，而是大脑情绪调节功能受损。反复指责、说教、对抗，只会激化矛盾，诱发拒药、冲动等问题，包容与陪伴远比道理有用。
再次，做好支持者，不做拯救者
家属无需背负“必须拯救一切”的压力，我们先接纳患病的事实，理解接纳精神疾病治疗康复存在一些不确定性，接受患者康复后需要较长期的调理，接纳患病后可能会残留一些症状，影响生活的完美。我们要相信科学和医学，拒绝偏方与侥幸，要严格遵医嘱服药、复诊、治疗，不擅自停药减药，不让盲目尝试耽误康复。我们要把专业的事情交给专业的医生做，家属只负责温暖陪伴、监督配合。我们要学会建立一定的边界，保留自己的生活，不必时刻紧绷盯守。家属情绪稳定、生活平稳，也是家庭最好的康复环境之一。
最后，家属要积极调整好心态，才能温暖家人
临床所见，不少患者病情慢慢康复好转，家属却熬出焦虑、抑郁的情绪，影响自己，对患者康复治疗来说也会受到一定程度影响。要知道，作为照护陪伴者，我们照顾家人的前提，就是照顾好自己。所以，我们可以允许自己疲惫、委屈，甚至来个偷偷的哭泣“小崩溃”，但不必自我道德绑架。学会倾诉、适当求助、留出自我放松的时间，放下病耻感，坦然面对患者疾病。
精神疾病的康复，不只是精力付出和家庭经济支出，还要有松弛温暖的家庭氛围。记住，心态平和的照护陪伴者，也是精神疾病患者治疗和康复的一道坚实的后盾。愿每一位合力前行的患者家属，能够积极调整情绪，温柔待患者，也好好照顾好自己。
（梅州市第三人民医院 精神科黄钻椅医师)