进入伏天，持续高温高湿，为防止人体中暑，下面介绍几款中医防暑“妙方”，大家不妨一试。
●防暑清热饮
白茅根5克、菊花2克、乌梅3克，3味药放入杯中，加350至450毫升开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。有清热生津的功用，适用于高温、高热环境中工作或生活的人群。
●防暑和胃饮
藿香3克、生麦芽6克、生姜3克、大枣1个掰开，生姜洗净切片，与其他3味药共放杯中，加350至450毫升开水，加盖闷泡30分钟，代茶饮。有解表祛暑，调和肠胃的功效。适宜空调环境中工作或生活及贪凉、饮冷过度的人群。
●双豆降火粥
赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。加水熬煮成粥，冷、热食用均可。
●清热绿豆汤
绿豆30克，芦根10克，白茅根10克，将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟。去药包，冷、热饮均可。
●解暑凉拌菜
鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜紫苏叶、鲜薄荷等任选一种，洗净，开水焯后，凉拌食用即可。
（朱广凯）