夏季湿疹发作 居家生活“四避免”

生活中，湿疹对于大多数人来说并不陌生，尤其是夏天，湿疹就会频繁发作。实际上，湿疹是由多种内外因素引起的，尤其“偏爱”中老年人。这是因为老年人皮脂腺萎缩，皮脂分泌减少，皮肤敏感。而老年湿疹以慢性湿疹和特殊部位湿疹为主，尤以小腿湿疹、手部湿疹、阴囊与肛门湿疹为多。

湿疹缠身，瘙痒难耐，很多人会自行涂抹一些药膏止痒，然而，由于湿疹的多样化，涂抹药膏也要分不同类型。湿疹分不同时期，患者要根据发病的部位、皮损的程度选择合适的药物。其中，急性皮炎有潮红、肿胀、斑丘疹而无糜烂流水时，可选用粉剂和洗剂；有水疱、糜烂及渗出时，选用溶液进行湿敷；亚急性皮炎的皮损、渗液、流水均不明显，应选择油剂，或者选择霜剂（乳剂）；慢性时期的皮损才选用软膏。

为了预防湿疹的发生，一方面要注意居住环境应避免潮湿；另一方面饮食上应注意清淡。湿疹患者应避免喝酒和浓茶，不吃辛辣刺激与油炸的食品，多吃水果蔬菜。榴莲、龙眼、荔枝等属热性水果要少吃，以免“火上浇油”。患者可多吃绿豆、冬瓜、莲子、苦瓜等清热利湿食品。湿疹患者居家生活还要注意“四避免”：

避免皮肤受到刺激。洗澡频率不要过勤，时间不要过长，水温32摄氏度至37摄氏度为宜。选择温和、无香精、无防腐剂、无皂基的保湿清洁剂。用手轻柔清洗，避免用搓澡巾、沐浴球等搓擦皮肤。

洗澡后3至5分钟，涂抹适合自己的保湿乳。对于渗出、红肿的急性湿疹，应在专业医师的指导下使用医用冷敷凝胶。

避免皮肤直接暴露在阳光下。外出时佩戴宽檐帽、打遮阳伞、穿长袖防晒衣。尽量选择医用物理防晒霜。避免在上午10点至下午4点紫外线最强的时段外出。

避免用力抓挠。湿疹最主要的症状是痒，抓挠会使皮肤不断受到刺激，结果越抓越痒，皮肤病变区会变得更加粗糙、增厚和苔藓化，抓破皮肤还会引发感染。

有的病人因痒得难受就用热水烫，使得皮肤毛细血管扩张，病变区红肿，渗液增加，病变更加严重。故这类病人不宜用热水烫洗患处，亦不可用力去摩擦患处的皮肤。

避免服用抗生素。很多抗生素可引起人体的过敏反应，如阿莫西林、头孢类、磺胺类、喹诺酮类等药物，使用不当，不仅对治疗湿疹没有帮助，反而会加重病情。

在此基础上，夏季易出现烦躁、焦虑、失眠等症状，湿疹患者可试试冥想、深呼吸、听轻音乐等方式，避免熬夜，保证充足睡眠时间。选择温和的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等，不要在睡前剧烈运动，健康安度夏天。

（钟竹意）