本报讯 （记者吴丽伶）日前，梅县区举办“向阳成长·与心同行”——青少年心理健康疏导专题讲座，邀请中山大学附属第三医院粤东医院精神心理科副主任医师陈培材主讲，吸引了30组中小学生及其家长参与，共同开启一场与自我对话的心灵之旅。
本场讲座由梅县区文化广电旅游体育局、梅县区卫生健康局主办，梅县区图书馆、中山大学附属第三医院粤东医院承办。讲座伊始，主持人以轻松幽默的方式开场，迅速拉近与大家的距离。随后的趣味心理小游戏“情绪举手”，让现场青少年快速放下拘谨，主动分享自己的心情状态，现场氛围在欢声笑语中逐渐升温。主持人结合“莫名烦躁”“压力山大”等青少年日常场景提问，自然引出本场讲座的核心主题——青春期心理成长与情绪疏导。
“考试紧张心跳加速？这是身体在说‘我需要帮助’，不是‘我不行’。”陈培材以“从‘系统Bug’到‘满血复活’的通关指南”为主题，将专业心理知识转化为通俗易懂的内容，结合真实案例与互动提问，为现场青少年拆解青春期的心理谜题。同时，他分享了深呼吸减压法、情绪日记法、注意力转移法、积极心理暗示法等多种心理调节技巧，手把手教授如何快速疏导负面情绪。他还特别强调“心理求助”的重要性，鼓励青少年在自我调节无效时，主动向家长、老师或专业心理人员求助。