告别“开学综合征” 守护青少年心理健康

开学三周了，本应是学生们回归校园、投入学习的黄金时期，我院心理门诊却迎来了不少青少年学生来就诊。14岁的初二生小宇便是其中一员，近两周来他反复出现头痛、胸闷、腹痛等症状，家人先后两次带他到医院做全面检查，结果均没有查出问题。看着孩子动不动请假不上学，家长起初认为他是“厌学偷懒”“思想有问题”，直到家人发现小宇偷偷割手自残时，家人才意识到问题的严重性，急忙带他来梅州市第三人民医院心理门诊就诊。经详细问诊和心理检查，小宇被诊断为焦虑状态。因这种焦虑状态正好发生在开学初期，故也常常被称为“开学综合征”。

开学综合征临床表现如何

开学综合征并非医学上的独立疾病，而是青少年在开学后因身心状态未及时适应校园节奏，引发的一系列生理、心理和行为紊乱现象，本质上是一种适应不良性心理应激反应。其临床表现主要分为两方面：一是生理上，孩子会出现头痛头昏、恶心呕吐、腹痛腹胀、胸闷心悸等躯体不适，但医学检查无异常；二是心理与行为上，表现为情绪不稳定、易怒易躁、紧张焦虑、精神萎靡，部分学生还会出现失眠、情绪低落、怕上学，甚至割手自残行为。

这类人更需警惕开学综合征

开学综合征的易感人群主要集中在这几类学生：学业压力较大的中小学生，尤其是面临升学考试的群体；性格内向敏感、适应能力较弱的孩子；假期作息混乱、沉迷电子产品的学生；以及亲子关系紧张、缺乏心理支持的青少年。

这些识别误区你有吗

在临床接诊中，我们发现家长对开学综合征存在诸多识别误区。最常见的便是将心理问题等同于“思想问题”，认为孩子是厌学、装病、故意逃避上学，一味指责批评；其次是只关注孩子躯体症状，忽视孩子情绪与行为变化，因此会如小宇父母一样反复带孩子去医院做各种躯体检查，延误了心理干预；还有部分家长过度焦虑或放任不管，要么盲目施压，要么纵容孩子长期请假，这种方式不但解决不了问题，还会加重孩子的这种适应心理反应。

预防干预需要三方共同发力

一是早期识别是干预的关键。家长和老师要多留意孩子的细微变化：若孩子无器质性病因却持续出现躯体不适，伴随情绪、睡眠、行为异常，且症状集中在上学前后、周末假期有所缓解，基本可判定为开学综合征。此时切勿指责，应及时给予心理关怀，必要时寻求专业心理帮助。二是家长要做孩子的“心理后盾”。假期末期逐步调整孩子作息，减少电子产品使用，模拟校园节奏；多倾听孩子的内心烦恼，不将成绩作为唯一评价标准，接纳孩子的负面情绪；发现异常不贴标签、不指责，及时沟通或寻求专业帮助。三是学校要搭好“适应桥梁”。开学初期放缓教学节奏，避免过度施压；开展心理健康课、团体辅导活动，帮助学生调节状态；班主任密切关注学生情绪变化，对适应困难的孩子及时关怀，联合心理教师进行干预。四是学生要做好“自我调节”。主动调整作息，制定合理的学习计划，循序渐进进入学习状态；通过运动、倾诉、兴趣爱好释放压力，遇到烦恼不要憋在心里，更不要采取自残等极端方式；积极融入校园生活，重建与同学、老师的社交连接。

青少年心理健康关乎成长与未来，开学综合征并不可怕，只要摒弃认知误区，早识别、早干预，家校携手、科学引导，就能帮助孩子顺利度过适应期，以阳光心态拥抱校园生活。

(梅州市第三人民医院精神科副主任医师 王海)