心理健康处方，就像自己在心中放置书签一样，设置各种能积极引导自己乐观、自信、向上的心理模式，在心理受到困扰的时候，引导自己走出心灵的困境。
大智若愚法 这是一层心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上“糊涂”一下，以恬淡平和的心境对待各种令人紧张的事件。
随遇而安法 工作上、生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事情。用既来之则安之的心境去对待生活，不失为一种保持内心平静的好方法。
位置互换法 当感觉别人对不起自己时，不妨将彼此所处的位置对调，思考一下就会发现，对方也许并不是有意的。
倾诉法 宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。当自己伤心悲观的时候，可以找一个好朋友倾诉，倾诉完后，会发现自己轻松很多。
情绪转移法 有不愉快的事件导致自己有不良情绪时，不要时时去注意它。要把注意力放在其他的事情上，可以进行一下自己喜欢的运动或者专心做一些让自己高兴的事情，比如听听音乐之类的。
（朱广凯）