春节期间梅州地区的气温昼夜温差大，此时最容易受到伤害的是脑血管。有研究显示，大约70%的脑卒中发生在冬季，主要是因为气温的下降引发血压升高所致。
除了常见的心脑血管疾病共同关注的注意事项：稳定血压、调节情志、戒烟限酒、合理膳食、避免过度劳累和超负荷工作，选择坐便器而不是蹲便器之外，对于脑血管疾病（包括脑梗死和脑出血）的高危人群，还有以下几点请大家牢记。
要保暖 防温差
冬天老年人的缺血性卒中发病率明显升高。因此，寒潮来袭时，要注意保暖，不要不舍得开空调和暖气，否则，外周血管收缩，血流动力学改变，血压容易上升，导致脑血管意外。此外，血液内血小板活性升高，容易形成血栓。除了根据体感温度适当增减衣物外，老年人可进行一些适合自己的有氧锻炼，如散步、做广播体操等，以促进血液循环、改善机体供氧。
练平衡 防跌倒
对老年人来说，冬季是跌倒的高发季节，跌倒除了可能导致软组织损伤、脱臼、骨折等并发症之外，还有颅内血管破裂的危险。老年人多有脑动脉硬化，血管壁弹性显著下降，跌倒后有发生颅内血管破裂的危险。
因此，老年人行动时要特别小心，尤其是合并有帕金森病或帕金森综合征的老年人。合理锻炼（如太极）可以增强肌肉力量，加强身体柔韧性，锻炼平衡能力。另外，构建安全的居家环境，如选购防滑的鞋具、保持卫生间干燥及加装安全把手等。通过补钙、补充维生素D防治骨质疏松对于预防跌倒也十分有必要。
多喝水 防血栓
多喝水十分重要。要维持体内充足的水，稀释血液，防止血栓形成，同时可避免因血容量不足导致大脑灌注不足而诱发的脑梗死。
平时要养成多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮1~2杯温开水。特别提醒需要外出的老年人：在乘坐交通工具（长途汽车、高铁或飞机）时，一定要每隔1~2小时起身运动一会，并不断饮水，防止出现下肢血栓形成。不要为了少上卫生间而不动不饮，导致严重后果。
看先兆 早就医
中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感肢体麻木、乏力或一时性失明，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。对于脑卒中患者而言，“时间就是生命”。早发现、早就诊、早干预能够明显改善卒中患者预后。
国内外公认的“FAST”方法可以帮助快速识别脑卒中：F即face（脸），面部不对称，尤其是微笑时；A即arm（上肢），举起上肢，出现抬举无力的乏力表现；S即speech（言语），重复单句话，言语（语音、语调、语速等）异常；T即time（时间）。当周围老年人或自己出现上述任一种症状，请立刻拨打“120”就诊。
（卜庆萍）