最近，在门诊常碰到女性朋友们来询问：“我现在产后1年、3年、5年甚至更久，现在做盆底康复还有效吗？”“我都是60多岁的老人家了，现在才做盆底康复是不是已经晚了？”……
问题一：产后多年做盆底康复还有效吗？
许多人担心产后多年才做盆底康复没有效果，其实这种想法是不对的。
一般来说，女性盆底康复黄金期是指产后42天至半年之内的时间段。在这一阶段，产后恶露基本排出，产妇身体进入全面的恢复期与康复期。在盆底康复黄金期内进行康复治疗，盆底肌自我修复能力较强，治疗效果能达到“1+1>2”的效果。
因此，医生一直建议和提倡大家产后42天恶露干净后可以到盆底中心或妇产科门诊进行一次产后盆底功能评估。检查了解自己产后身体恢复状况，通过检查尽早发现问题以及潜在风险，早预防、早治疗才能远离盆底功能障碍性疾病。如果您已经产后多年了，积极进行盆底功能评估与盆底康复，一样可以改善盆底功能，有效避免盆底疾病进一步发展或严重化。
盆底疾病分为轻度、中度、重度。轻度与中度都能通过常规的盆底肌锻炼、电刺激、生物反馈、磁刺激等物理康复治疗改善。如果发展至重度盆底疾病则可能需要通过手术治疗，术后还需要进行盆底功能巩固治疗，耗时耗财疗程长！
问题二：老人家现在做盆底康复是不是太晚了？
盆底康复无论是什么时候开始都不晚，对于老年人更要引起重视！
盆底肌肉组织会随着年龄增长，激素水平逐渐下降，肌肉也变得松弛无力，进而盆底支持结构功能慢慢退化。因此，许多女性在40岁后或更年期后出现了明显的漏尿、脱垂症状。
然而，许多上年纪的女性以为，年纪大了才开始盆底康复已经晚了，盆底康复已经没有效果了。
盆底康复方案包括仿生物电刺激、生物反馈、凯格尔运动、阴道哑铃训练、WAFF运动、居家康复设备训练等多种方式结合。医生会根据您的盆底功能评估实际情况，制定出适合的、针对的治疗方案，如电刺激+磁刺激+手法按摩+阴道哑铃居家训练一套个性化定制的复合型方案。
无论年龄有多大，只要在专业的医生或康复师指导下，持之以恒地坚持盆底康复，坚持居家康复，就能够逐步提升盆底肌肉功能，让漏尿、脱垂、松弛、干涩等盆底疾病慢慢远离。
（叶秋芳 广州中医药大学梅州医院妇科）
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广州中医药大学梅州医院（梅州市中医医院、梅州市田家炳医院）盆底康复中心采用先进的多功能盆底康复仪，针对女性全生命周期盆底功能障碍性相关疾病开展专业化、规范化、个体化、系统化的全方位的康复服务。结合中药内服、手指点穴、针灸、按摩推拿、中药穴位贴敷、艾灸、经皮电刺激等中医治疗方法，有效改善轻中度压力性尿失禁、混合型尿失禁、轻中度子宫脱垂、慢性盆腔痛、便秘、围绝经期妇女卵巢早衰、性生活障碍、外阴白斑、盆腔静脉淤血症、淋巴水肿、产后尿失禁、产后乳腺疏通及催乳、腹直肌分离、腰背痛、阴道疼痛、阴道松弛等女性盆底肌肉组织损伤的问题。
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