摇头晃脑。平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30—50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。
按摩颈部。双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。
耸肩。每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4—8分钟。耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。
空抓手。每天早上、中午、晚间各做3次空抓手运动，每次做400—800次。