本报讯 （王冬君、李欣芮）如今，儿童肥胖问题愈发突出，《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》数据显示，我国6岁以下儿童超重肥胖率达10.4%，6-17岁青少年群体更是高达19%。儿童肥胖可不是 “可爱” 那么简单，其危害不容小觑。
肥胖会增加孩子患心血管疾病风险，肥胖儿童高血压患病风险是正常体重儿童的1.5-2.2倍，成年后患冠心病风险也更高。同时，肥胖与2型糖尿病紧密相关，绝大多数2型糖尿病患儿是超重肥胖儿童。而且，肥胖儿童睡眠障碍、哮喘的患病率更高，还会因体重压迫骨骼，导致骨骼变形、身高发育受限。不仅如此，肥胖还会引发自卑、焦虑等心理问题。
儿童肥胖的形成，主要是因为饮食结构不合理，高糖、高脂、高盐食物摄入过多，蔬菜水果吃得少；运动量不足，长期久坐，电子产品不离手；睡眠不足影响激素平衡和新陈代谢；另外，还有一定的遗传因素。
想帮孩子告别“小胖墩”，家长要定期为孩子测量身高、体重，计算BMI判断是否肥胖。日常做到合理膳食，保证食物多样，控制“三高”食物摄入，多吃蔬果，规律进餐。还要让孩子每天进行至少60分钟中高强度运动，运动形式尽量多样化。同时，保证充足睡眠，3-5岁需10-13小时，6-12岁需9-12小时，13-18岁需8-10小时。
防控儿童肥胖，是为孩子的未来筑牢健康根基，需要家长与社会共同努力。