让老年人摆脱“网瘾”，享受智能时代的美好生活

王如晓（市区）
　　据有关媒体报道，山东一位七旬老人因沉迷手机导致近视度数暴涨住院，另一位老人因长时间玩手机而劳累过度晕倒。此类悲剧时有发生，已成为老年人健康的公害。“网瘾老人”这一曾被视为网络段子的群体，正式走进公众视野，成为亟待破解的社会命题。随着互联网向中老年群体深度渗透，我国60岁以上老年网民已达1.7亿人以上。不可否认，手机既为老年人打开了通往便捷生活的大门，却也让部分老人在跨越“数字鸿沟”后，陷入了手机和网络的新困境。如何引导老年人理性用网、健康用网，让智能时代的红利真正惠及老年群体，成为全社会必须共同面对的重要课题。
　　首先，我们必须充分认识到，老年群体的手机和网络沉迷，本质上是多重因素交织作用的结果。从用户特征来看，老年网民群体规模大、增速快，短视频使用时长占比高，网络消费需求旺盛，这些特征使其天然具备沉迷网络的风险。更值得关注的是，老年人（尤其是那些行动不便的老人）沉迷网络背后，藏着深层的情感诉求与社会现实。随着城市化进程加快，空巢老人数量增多，子女陪伴缺失让许多老年人陷入情感孤独；社区文化活动供给不足、线下社交场景减少，使得网络成为他们排解寂寞、获取信息、拓展社交的重要渠道。短视频的算法推荐机制精准捕捉老年人兴趣点，各类养生知识、情感慰藉类内容循环推送，让缺乏数字素养的老年人难以自拔，不知不觉中陷入“刷视频两小时，现实时光一刻钟”的沉迷状态。
　　综观我们身边的老人便知，手机和网络带来的危害，正在老年群体身上逐步显现。首先是生理层面看，长时间紧盯手机屏幕导致视力下降、颈椎劳损、睡眠紊乱成为老年网民的常见困扰，久坐不动还会增加心血管疾病风险，严重影响身心健康；从认知层面看，老年人信息辨别能力相对较弱，容易被网络上的假新闻、毒鸡汤、伪科学裹挟，进而被直播间套路、免费陷阱、养生骗局等“围猎”，合法权益遭受损害；从家庭层面看，部分老年人沉迷手机后，与家人交流减少，甚至因过度用网引发家庭矛盾，更有甚者将不良用网习惯传递给未成年人，尤其是孙辈，有样学样造成负面影响。这些问题不仅侵蚀着老年人的生活质量，造成家庭矛盾，也折射出网络生态治理与社会支持体系的短板，值得全社会重视。
　　笔者认为，破解老年人手机和网络，首先需要构建清朗有序的网络空间，让老年人在安全环境中享受数字生活。当前，网络空间中针对老年人的虚假广告、网络谣言、诈骗陷阱等乱象屡禁不止，成为诱发沉迷与权益受损的重要诱因。网络监管，手机运营商等相关部门应将网络环境整治向老年群体倾斜，在“清朗”系列专项行动中细化针对老年群体的治理举措，集中清理“坑老”“骗老”的不良信息，对虚假养生广告、涉老网络诈骗等行为重拳打击，形成有力震慑。网络平台更需履行主体责任，强化对医疗、养生、理财等重点领域的内容审核，规范算法推荐机制，减少低俗化、同质化内容的推送，增设老年人模式的防沉迷功能，通过时长提醒、内容过滤等技术手段，为老年人筑起网络安全“防火墙”。
　　再有，防止老年群体沉迷网络，不能简单“堵”，更要注重“疏”，正视并满足老年人的合理需求。老年群体沉迷网络，本质上是对情感陪伴、社交互动和自我价值实现的追求。有关部门及社区应承担起更多责任，丰富老年文化生活，开设书法、美术、舞蹈、唱歌、园艺等兴趣班，多组织户外健身、爬山、游玩、邻里联谊等活动，为老年人搭建线下社交平台，让他们在现实生活中获得归属感与幸福感。子女作为老年人最亲近的人，更要主动履行陪伴责任，既要耐心教老年人使用智能设备，更要抽出时间与父母沟通交流，带他们参与家庭活动与社会交往，用亲情温暖填补情感空缺，让老年人感受到现实生活的美好，从而减少对网络的依赖。
　　还有，提升老年人网络素养，是从源头上预防手机和网络的关键。许多老年人之所以陷入网络陷阱、沉迷不良内容，根源在于缺乏基本的网络辨别能力与自律意识。相关部门、社区与社会组织应联动开展老年人网络素养提升行动，通过专题讲座、手把手教学等形式，向老年人普及网络安全知识，教他们辨别网络谣言与诈骗陷阱，引导他们树立健康用网、理性用网的观念。同时，要加大优质网络内容供给，鼓励平台制作适合老年人的文化、教育、娱乐类内容，推出更多弘扬正能量、传递新知识的优质作品，让老年人在网络空间中既能获得精神滋养，又能提升自我认知，实现数字生活与现实生活的平衡和谐。
　　总之，智能时代的到来，不应让老年人在“网络鸿沟”与“网络沉迷”之间左右为难。老年人有拥抱网络化生活的权利，更有享受健康、快乐、有尊严晚年生活的权利。破解老年人“网络沉迷”问题，需要相关部门强化监管、网络平台履行责任，也需要社区积极作为、子女主动陪伴，更需要全社会形成关爱老年人的良好氛围。唯有多方协同发力，既整治网络乱象、筑牢安全防线，又丰富现实生活、满足情感需求，才能帮助老年人摆脱“网瘾”困扰，真正跨越“数字鸿沟”，在智能时代收获稳稳的幸福，让每一位老年人都能共享科技发展成果，安享幸福晚年。