图/文王铎童戈
据央广网报道，“五一”假期结束，又要回到上班、学习的正常状态，可能有些人的身体会出现莫名其妙的不适感，比如身心俱疲、精神涣散、茶饭不思甚至情绪崩溃。这些感受，可能是“节后综合征”悄然来袭的信号。
“节后综合征”指人由假期放松状态进入工作学习紧张状态时，生理和心理的平衡被打破而产生的一系列问题。所以作为个人，首先要从思想上认识到假期已经结束，工作生活又回到了正轨，学会尽早收心。同时要调整心态，以乐观态度去面对工作和学习上的压力，将压力视为一种动力。还有，规律的作息、合理的饮食和适当的运动都是有效应对“节后综合征”的好办法。除此以外，我们还可以在工作、学习之余尝试进行一些自己喜欢的活动，如阅读、听音乐等。