本报讯（云浮融媒记者苏显亮谭淇尹）国庆假期，市民亲朋聚餐、外出游玩增多，高脂、高糖、油炸类食物摄入量大，容易加重肠胃负担，引发腹胀、积食、消化不良等不适症状。医生提醒，节后需及时调整饮食作息，坚持清淡饮食、规律起居，降低肠胃疾病发病风险。
当前正值秋收换季，气温波动较大，人员流动、聚餐聚集增多，食源性疾病风险有所上升，市民需严把饮食安全关口，谨防“病从口入”。云浮市妇幼保健院中医科曹医生建议，节后饮食宜节制，每餐保持七八分饱，避免过饥过饱损伤脾胃。日常可多食用百合、银耳、山药、雪梨、莲子等清润健脾食材。积食腹胀时，可适量饮用陈皮水理气消胀；肉食摄入过多可饮用山楂水助消化，食用燥热烧烤食物可搭配五花茶清热润燥。
医生同时提醒，秋季易耗伤阴液，市民应顺应时节规律作息，尽量避免熬夜，晚上尽量在23点前入睡，做到饮食有节、起居有常，科学调理身体状态。