本报讯 （云浮融媒记者柯如茵陈庆才） 中考、高考临近，不少家长担心孩子复习辛苦，会给他们准备一些补品。医生提醒，盲目服用人参、甲鱼等补品或所谓“聪明药”，不仅无益，反而可能影响孩子正常发挥。
医生表示，考前大量吃人参、西洋参、甲鱼等补品弊大于利。这类食材易引发腹胀、失眠、心慌，直接干扰考生发挥。医生还特别提醒，要警惕一类完全不同的“补药”——所谓“聪明药”。云城区云城街社区卫生服务中心中医科副主任黄忠林介绍：“所谓‘聪明药’多为精神类管制药物，违规服用会扰乱神经系统，引发头痛、手抖、注意力紊乱等，还存在成瘾风险。各类补脑口服液成分繁杂，部分添加刺激性成分，突然服用易导致神经亢奋、睡眠障碍。”
除了补品和“聪明药”，医生指出高剂量维生素也不宜盲目补充，过量会加重肝肾负担。那么，家长和孩子应该如何科学调整状态呢？医生建议，调整饮食方式，日常保持清淡饮食，少食多餐，以米饭、杂粮、鸡蛋、瘦肉、时令果蔬等家常食材为主，不要刻意进补。把一日三餐分成四到五餐，每餐分量减少，两餐间搭配酸奶、新鲜水果、原味坚果等，减轻肠胃负担，逐步改善食欲，平稳补充能量，避免饱腹或空腹带来的疲惫感。
此外，每天安排15分钟散步、拉伸等轻运动，严格固定作息，保证充足睡眠，拒绝熬夜刷题。家长多陪伴、少施压，帮助孩子规律生活即可。良好作息与适度运动，才是安全有效的备考保障。