本报讯（云浮融媒记者黄洋冯桂荣）随着高考临近，考生奋力冲刺复习，部分考生节奏紧凑情绪略有紧绷。对此，心理老师结合备考实际，从心理、作息、饮食方面给出调适建议，引导考生科学调整状态。
5月27日，记者走进云浮中学，校园备考氛围浓厚有序，高三学子静心梳理知识要点，任课教师随堂答疑指导。云浮中学心理教师孟庆婷说：“临近高考，学生怀揣奋进之心全力备考，情绪略有紧绷属于正常现象。我们密切关注学生心理动态，利用课余时间谈心交流，引导学生正视压力，稳住自身复习节奏。”
心理教师提醒，考生无需纠结紧张情绪，可借助课间散步、深呼吸、师生交流舒缓情绪，做好积极心理暗示。切忌熬夜刷题，参照高考时段调整作息，保障充足睡眠，维持良好精神状态。饮食方面，心理老师建议保持日常饮食习惯，做到荤素搭配、清淡均衡，多食用优质蛋白与时令果蔬，切勿盲目进补，少食生冷油腻食物，规避肠胃不适。据了解，我市各学校均扎实开展考前心理健康工作，常态化开展情绪疏导，家校携手引导考生调整最佳身心状态，自信迎战高考。