本报讯（云浮融媒记者林峰邓渭滨通讯员陈洁罗）随着2026年广东省城市篮球联赛的火热推进，快乐、健康、长久地参与体育锻炼成了不少人关注的话题。医院运动损伤康复专家提醒，科学合理的预防和规避运动损伤是关键。
市中医院骨伤科副主任中医师刘振林表示，篮球运动常见的急慢性伤病主要有四肢扭挫伤、膝关节劳损以及腰部肌肉劳损等症状，球类运动爱好者要重视运动损伤的预防和治疗。其中，预防和规避运动损伤是重中之重。在进行篮球等对抗性运动前，一定要做好充分的热身运动，腰部、颈部、脚踝、膝盖、手腕等关键部位要做到全面拉伸，配合慢跑、深蹲等动作；患有陈旧损伤的要佩戴相应的护具。
医生提醒，运动过程中一旦发生扭伤、拉伤，可采取冰敷或冷敷等应急手段，对受伤部位实施预处理。同时，尽快到专业的医疗机构实施诊疗，切勿强行按压、自行复位、大力揉搓，以免激化伤情。