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本报讯（云浮融媒记者游思明通讯员冯文静）日前，云城区云城街在金龙社区新时代文明实践站举办主题为“倡导健康日常共筑美好人生”的好人好话宣讲活动。
活动中，健康专家以“睡眠与饮食：健康生活的基石”为关键论题，以生动形象的比喻，细致入微地剖析睡眠不足所引发的焦虑、免疫力下降等连锁负面反应，并现场指导居民量身定制科学睡眠计划；同时，聚焦当下普遍存在的“外卖依赖”“高糖高脂饮食”等棘手问题，倾囊相授膳食搭配精妙技巧与营养均衡黄金法则，呼吁大众从“吃好每一顿饭、睡好每一觉”这些生活细微之处着手，坚实守护自身健康防线。
活动增设“健康榜样分享”环节和互动问答环节，两位市民代表用亲身经历传递健康强劲力量。互动问答环节，参与者们踊跃提问，就自身遭遇的睡眠障碍、饮食困惑等各类问题向专家求教。专家都耐心细致解答，并依据个体差异为大家量身定制个性化的健康建议。
此外，主办方还向每位参与者发放精心编纂的《健康生活指南手册》，其内容全面覆盖睡眠、饮食、运动等多领域实用知识。参与活动的居民纷纷表示，活动内容紧密贴合日常生活，实用价值高，深受启发与触动，往后定将加倍注重日常睡眠和饮食管理，逐步养成健康的生活方式。