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本报讯（云浮融媒记者柯如茵）昨日是大寒节气，是冬季的最后一个节气，标志着天气进入最冷的时期。医生提醒市民，做好防寒保暖，温补饮食。
医生表示，大寒节气，养生尤为重要，饮食方面要荤素搭配，多摄入新鲜蔬果。合理饮食是应对大寒的基础，通过温补、滋阴、健脾及保持平衡，为身体打好基础，迎接春天的到来。广州医科大学附属第一医院康复医学科主任医师尹伦辉表示：“首先，应注重温补阳气，羊肉牛肉是佳选，如羊肉炖豆腐，温中补虚，益气补阳。其次，滋阴润燥不可忽视，银耳红枣汤可润肺养胃，缓解干燥不适。再者，健脾补肾很重要，黑米粥可健脾暖肝、补肾益气。”
医生提醒：冬季是呼吸系统疾病的高发期，应注意防寒保暖，预防感冒、鼻炎等疾病。寒冷天气易导致胃肠痉挛性收缩，应注意保养脾胃，防止消化系统疾病的发生。寒冷节气是中风、心梗等疾病的发病高峰期，应加强防寒保暖和体育锻炼以促进气血畅和。“大寒节气期间，运动上首先动静结合，冬季运动应以舒缓的运动为主，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，避免过度剧烈的活动；其次运动强度要适度，微微出汗即可，避免大汗淋漓，以免阳气外泄，时间上建议选择在白天、阳光充足时进行户外运动。要注意保暖。”尹伦辉说。