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本报讯（云浮融媒记者柯如茵）随着冬季第二个节气小雪的到来，气温也逐步下降，在中医养生防病中，医生建议养藏阳气，以达到身心的调养。
小雪时节天气寒冷干燥，人们避寒就温，多食用火锅等温热食物，穿着增加，使得体内热气蕴结，容易导致“内火”旺盛。市人民医院中医科医师莫家彩提醒市民，小雪节气要少吃辛辣食物，多喝水，防止“内火”产生。此外，要顺应自然规律，早睡晚起。运动当以温和的有氧运动为主，如打太极拳、八段锦、散步、慢跑等，这样不仅能疏通经络，提高抗寒能力，还能调畅情志。尽量在日出后或者午后进行运动，如果天气太冷，可选择室内健身，如原地踏步、爬楼梯等。
在情绪方面，由于昼夜温差较大，人们的情绪容易受到影响。此时应注意调整心态，可以听一些舒缓的音乐，或多参与社交活动等。“如果平常容易感冒的市民可及时接种疫苗，同时注意防寒保暖；有心脑血管疾病的患者，要定期监测血压，适当运动，保持良好的饮食、作息习惯，如有不舒服要及时就医。日常生活中可以选择一些简单、易操作的中医外治法来增强自身正气抵御邪气的入侵，如艾灸、泡脚等。”莫家彩说。