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本报讯（云浮融媒记者柯如茵）10月23日是二十四节气中的第十八个节气——霜降。随着霜降节气的到来，广东的气温逐渐转凉，湿度也有所变化。医生建议，平补防秋燥，注意保暖防寒。
霜降时节，燥邪当令，容易伤津耗液。医生建议市民在饮食上应以滋阴润燥为主，多吃梨、苹果、百合、银耳等润肺食物，柿子具有养肺胃之阴的作用，是秋季当季时令水果，需要注意的是柿子性味偏寒，空腹不宜吃，也不要和蟹同吃。
市中医院脾胃病科主治医师高进说：“秋天以平补为主，秋天天气比较燥，所以要配合一些滋润的药材，像广东煲汤可以煲板栗鸡汤为主，配合一些麦冬，还可以煲猴头菇汤、太子参汤，这些都有健脾胃效果。不要吃太生发的，如辛辣的或是甜腻的食物。”
医生建议市民，早睡早起，起居有时。随天气变化要勤增减衣服，注意保暖防寒，尤其要注意脚部和胃部的保暖。霜降节气，由于草木渐趋发黄、枯萎，人感受了季节的变化容易产生忧思，导致情绪低落、注意力不集中，甚至出现心慌心悸等症状，需要注意防止“悲秋”伤身。此外，霜降以后气温越来越低，最好等太阳出来或比较暖和的时候再出门锻炼，运动也应循序渐进，避免过于劳累以及大汗淋漓，运动完记得擦干汗水，别让寒湿趁虚而入。需要注意的是，秋练时要尽量躲避早雾，减少诱发呼吸道疾病的机会。