本报讯（云浮融媒记者朱晓岚）夏季是溺水事故高发期，杜绝溺水重在预防。那么，如何预防溺水？遇溺水时如何自救与施救？对此，市应急救护培训中心主任沈红明给出了防溺水急救指南。
沈红明表示，最佳的防溺水指南就是要时刻谨记预防溺水安全“六不准”，即：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或老师带队的情况下游泳；不到不熟悉的水域游泳；不到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不擅自下水施救。
当遇到溺水时，应该如何自救？“这时应尽量保持冷静，放松全身，头向后仰，面部向上，使口鼻露出水面，双手和双腿有规律地拂水，同时向周围求救。”沈红明建议，如遇到有人溺水时，不要贸然下水救人，应在岸上借助救生设备、绳索等救援，同时应立即拨打电话报警。“我们可以将裤带、树枝、毛巾、竹竿等伸给溺水者，把他拉上岸；远距离救援时，可以采用抛掷法，用绳索把溺水者拉上岸，或将救生圈、矿泉水瓶、塑料桶、木板等抛向溺水者，帮助溺水者借漂浮物浮在水面上。”沈红明介绍道。
在遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。沈红明提醒，施救者在把溺水者救上岸后，首先要给他通气，要先检查他的口腔有没有异物，没有异物的话，先给他通2-5口气，通完气后就马上做心肺复苏。沈红明一边演示一边对记者说：“在溺水者两个乳头连线中点位置，首先定好位置，按30次为一个循环按压，一直做5个循环，每个循环按30下，再吹两口气。如果现场有AED的话，采用AED施救。”