本报讯（云浮融媒记者林峰邓渭滨）炎炎夏日，市民体育锻炼的热情持续高涨。市应急救护培训中心提醒，夏季参与体育运动首先要确保安全，慎防意外发生。
连日来，记者在市区各大体育运动场所看到，尽管天气炎热，但参加体育锻炼的市民越来越多，运动热情高涨。市应急救护培训中心负责人沈红明提醒市民，首先要及时了解自身健康状况，及早发现健康隐患，例如心脏病、高血压等；第二是合理运动，如散步、慢跑、游泳等，尽量减少高温天气下的高强度户外运动；第三是运动前要充分热身，如拉伸、慢跑等，切勿酒后参加剧烈运动；第四是注意生活习惯，科学作息，放松心情，保证睡眠。
沈红明建议，一旦在运动中发现身体不适，要立即停止运动并寻求医疗帮助，慎防猝死等意外的发生。他表示，接下来，市应急救护培训中心将更多地走进体育场所，普及心肺复苏等应急救护知识，提升大家的体育运动安全系数。