云浮科协科普之窗
一、除了太阳照射，出汗也会加重日晒伤
日晒伤主要是由于皮肤暴露于户外紫外线（主要为中波紫外线）下造成的损伤。在太阳照射的同时，出汗会加重紫外线对皮肤的损伤，出汗时会增加皮肤角质层的水合作用，使角质层易吸收更短波长的紫外线，并导致紫外线的反射和散射减少，增加皮肤对紫外线的敏感性，进而日晒伤所需的紫外线辐照量降低。
二、预防日晒伤，应该做这些措施
1.避免长时间日晒，户外活动时选择在阴凉处。若无阴凉，则应尽量避开11:00-15:00进行户外活动。小于6月龄的婴儿应尽可能在阴凉处活动，避免阳光直射。
2.需长时间户外运动训练时，使用宽檐帽和长袖衬衫来保护和遮盖身体。织纱密度越高、颜色越深或加有防晒涂层，其紫外线吸收能力就越强，防晒效果越好。帽檐边长最好＞7.5cm，才有较好的防晒效果。
3.使用防晒霜是最常见的防晒形式，可根据不同的皮肤类型选择相应的防晒霜。将外用防晒霜与使用衣物、帽子等物理防晒结合在一起时防晒效果更佳。应选择防晒指数（SPF）30以上的防水防晒霜以及SPF30以上的防晒唇膏，并覆盖在面、颈、肩等日晒伤好发部位。防晒霜应在日晒前30分钟涂抹，并在每2小时或出汗及游泳后补涂。应避免给儿童使用含有维生素A、羟苯甲酮、香料、对羟基苯甲酸酯及其他防腐剂的防晒霜，防止诱发刺激性皮炎。
4.皮肤开始感受到灼热或刺痛感时，应立即避免日晒，回到室内或阴凉处。
5.正在服用光敏性药物或患有结缔组织病等光敏感的人群，应遵医嘱避免日晒。
三、发生日晒伤后，如何进行治疗？
1.局部治疗
日晒伤后应尽快给予冷湿敷（如生理盐水、硼酸溶液及2.5%吲哚美辛溶液等），或予以局部冷敷剂、冷凝胶等。如形成皮肤大疱，则应抽出疱液、保持疱壁完整，避免感染。已破裂的水疱应保持清洁，并使用湿性敷料覆盖创面。
日晒伤后局部外用糖皮质激素可以缓解红斑及局部皮肤充血，抑制日晒后色素沉着，缓解局部皮肤疼痛感。患处可外用丁酸氢化可的松乳膏，2-3次/天。
局部外用NSAIDs可有效缓解日晒伤症状，可选用2.5%吲哚美辛溶液湿敷患处，2-3次/天。
严重者可选用表皮生长因子、成纤维细胞生长因子外敷创面，以促进受损皮肤屏障结构的修复，减轻炎症反应。凝胶制剂、喷雾剂或冻干制剂可直接应用于创面，必要时可使用无菌纱布或敷料湿敷过夜。
2.中医中药治疗
日晒伤在中医属“日晒疮”的范围，由于禀赋不耐、皮毛腠理不密、复感风邪之热，致使热不得外泄，郁于肌肤而成。复方苦黄喷雾剂、京万红软膏、善宝气雾剂、紫草油烫伤膏、美宝湿润烧伤膏等中成药外用制剂，均有有效治疗日晒伤的相关报道。
大多数日晒伤对症处理后即可消退。急性日晒伤可作为激发因素，促使单纯疱疹、系统性红斑狼疮、多形性日光疹、日光性荨麻疹、多形红斑、白癜风等疾病的发生、复发或加剧。（来源：科普中国）