本报讯（云浮融媒记者柯如茵）今日将进入二十四节气中第十个节气——夏至，暑气渐盛、高温燥热，医生提醒市民要注意保护阳气，健脾养心勿贪凉。
医生建议，不要过于贪图清凉，食用过多的冷饮，出汗不多，喝白开水就行。人体为了散发体内的热能，毛孔扩张、出汗增多，此时若过度贪凉或忽冷忽热，极容易导致夏季感冒，俗称“热伤风”。“其实夏至养生最主要是两个方面，一个是防暑，第二个是养阳，可以吃一些消暑的食物，比如常见的绿豆汤、冬瓜汤，或者适量吃一些冬瓜；养阳最好的食物是生姜，‘冬吃萝卜夏吃姜’，就是一个大家都知道的俗语。”市中医院治未病科副主任、中医师陈智文说。
中医师指出，夏季忌大汗伤阳，汗为心之液。最好是选择早上凉爽或者是傍晚的时候进行一些相对平和的运动，如打太极拳、散步、慢跑等，在运动出汗后及时换下湿衣服，并将身体上的汗水仔细擦干。此外，夏季需要养心，特别是老年人群体，切忌大喜大悲，避免暴喜伤心，可适当通过听曲、下棋、种花等方式调节情绪，保持心情舒畅。要合理作息，顺应夏季昼长夜短的特点，调整好生活节奏。