钱文娟(左)和朋友参加宁波马拉松。受访者供图
【开栏语】激情全运会,活力大湾区。7月24日-25日,第十五届全国运动会群众比赛中国式摔跤项目在清远体育中心举行。来自全国的中国式摔跤高手齐聚清远,带来一场精彩的高水平体育赛事。结合十五运会群众赛事活动及各地组织开展形式多样的群众体育活动,即日起,清远日报推出“全民全运乐享生活”栏目,以系列报道的形式讲述清远运动达人的故事,他们有的喜欢肆意奔跑,有的恋上摔跤的快感,有的沉醉于太极的行云流水,他们不一定有聚光灯的关注,却在运动中收获了属于自己的快乐与健康。全民全运,乐享生活。一起听听运动达人们的故事,跟着他们动起来吧!
清晨6点的北江南岸,江畔薄雾暂未散尽,58岁的钱文娟已经迎着朝阳奔跑起来。每周5-6天,每次10公里,这对她而言早已是生活的一部分。这位在清远跑圈小有名气的“娟姐”,用十年时间跑完52场马拉松,足迹遍布国内外。但比起这些数字,跑步带来的生命蜕变,则更有意义。
重拾热爱 足迹遍布国内外
钱文娟与马拉松的缘分,始于孩子独立后的闲暇时光。“孩子长大了,我的生活节奏一下子慢了下来,闲不住的我,就想起了上学时的爱好———跑步。”第二天清晨,她穿上闲置多年的运动鞋开始跑步,学生时代的运动基础让她很快找回状态。
2015年9月,在跑友的鼓励下,钱文娟报名了中山马拉松半程马拉松,这是她的首个马拉松。“当时特别兴奋,一路上还算顺利,跑友总喊着让我别跑那么快。冲过终点时很恍惚,就这么跑完了?而且跑完一点事没有,跑步真的让人身心愉快。”这次经历,让她彻底爱上了马拉松。
十年间,钱文娟的跑马足迹不断拓展。从福建土楼到莫斯科红场,都留下了她奔跑的身影。2016年的福建南靖土楼国际马拉松赛,全球20多个国家和地区参与,她一举斩获半程女子季军。此后,她用脚步踏过国外的莫斯科、温哥华、芭提雅,国内的兰州、西安、六盘水等52个地区的马拉松赛场。在她看来,马拉松是连接人与城市的纽带,让人在挑战自我时,读懂不同土地的人文密码。
不过,在跑过这么多地方后,她还是格外偏爱清远马拉松。“清远马拉松的热情,用山水、美食与文化编织出温暖的跑步记忆,每次在清远的赛道上奔跑,都特别有归属感。”
赛道磨砺 收获勇气与情谊
马拉松赛道向来无坦途,变化的天气、身体极限、突发状况都是跑者的必修课。2018年的一场马拉松,因赛前没做功课,不清楚赛道大部分路线都是爬坡。钱文娟起初冲得太猛,30公里处小腿突然抽筋,“疼得站不住,只能扶着护栏慢慢拉伸。”看着身后跑者一个个超过,她急得直冒汗,却也只能强迫自己慢下来:“那一刻才懂,跑步和人生一样,急不得。”33公里处的补给站成了转折点,“灌下一口功能饮料,突然觉得浑身有了劲,像被通了电。”她咬牙坚持,最终以3小时50分完赛。“现在想起来,最珍贵的不是成绩,是学会了在困境里等待‘重启’的勇气。”
跑友间的情谊,更是赛道上的温暖底色。2017年兰州马拉松,她在赛道上结识了广州跑友阿梅,“那天特别热,9点多太阳就烤得人发晕,一段赛道连树荫都没有。”两人跑到后半程时都快“崩了”,钱文娟回忆,“阿梅拉着我的手说‘咱慢点,但不能停’,就这么互相打气,一步步挪到了终点。”
这份温暖也在她手中传递。2019年长沙马拉松,钱文娟陪着朋友跑完了对方人生第一个全马。“看着别人因为你的陪伴突破自我,那种成就感比PB(个人最好成绩)更珍贵。”
传递热爱 让奔跑温暖人心
“一个人跑得快,一群人跑得远。”这是钱文娟常挂在嘴边的话。这些年,她带动身边20多人爱上跑步,闺蜜李女士就是其中之一。“她以前总说‘年纪大了跑不动’,我就拉着她从快走开始,慢慢加量。”三个月后,李女士不仅减轻了体重,皮肤也变细腻。
十年跑步生涯,钱文娟从未受重伤,“秘诀就是听身体的话,疼了就停,累了就歇,别硬扛。”她常说:“跑步是为了让生活更有活力,而不是把自己逼到疲惫不堪。”在她看来,当人们亲身感受到跑步带来的积极变化———比如心情变好、睡眠变香,这种“内在驱动力”会比任何目标都更能让人坚持下去。
她自己就是最好的例子:心肺功能变强、骨骼更健朗、代谢效率提高,连情绪都变得更稳定自信。“跑了这些年,早已从盯着配速较劲,转变为学会聆听身体的声音奔跑。”
如今,钱文娟依然坚持跑步,遇到赛事也能轻松备战。同时还参与马拉松公益课程,带领群众热身、跑步,把自己的经验分享给更多的人,带动大家动起来。谈及未来,她笑称有个“百岁目标”:“只要身体许可,能跑多少岁就跑多少岁。”
谈到跑步的收获,她说:“跑步是生命里一场与自己的漫长对话,用脚步丈量韧性,用呼吸读懂坚持,最终在每一次踏地与腾空间,找到与世界温柔相撞的力量。”