近日,全国多地开启“炙烤模式”,大暑节气叠加三伏天,高温湿热天气持续发力。清远市人民医院急诊科副主任郭永军表示,入夏以来中暑患者显著增加,其中不乏危及生命的热射病病例。如何识别中暑信号?哪些人群更易“中招”?这份防暑指南请收好。
人体的水分就像一锅汤
别让身体“煲干”成热射病
“南方地区湿度大,汗液难以蒸发,人体散热机制易‘瘫痪’。”郭永军解释,直肠温度持续升高超过41℃,可引起永久性的脑损伤。值得注意的是,除了户外工作者,老年人和儿童因体温调节能力弱,在密闭无空调环境中同样风险极高。
郭永军用生动的煲汤比喻解释中暑发展过程:“当人体像汤锅一样持续‘蒸发’时,从先兆中暑到热射病的发展,就像一锅汤从开始沸腾到最后烧干的过程。”
先兆中暑=汤锅刚开始沸腾。“就像煲汤刚开始冒泡时水分少量蒸发,人体会出现头晕、乏力、口渴等症状。这时立即转移到阴凉处,及时‘添水’———补水和降温就能恢复。”
轻症中暑=汤水明显变少。“继续‘煲煮’后,汤水变少变浓,人体水分不足就会出现发烧(体温通常已经升至38℃以上)、恶心、呕吐、胸闷、脉搏加快等症状。”
热痉挛=只加水不加盐。“如果发现汤快干了紧急加水但没加盐(电解质),就会导致低钠、低氯血症,就像人体大量出汗后只喝白开水会出现抽搐,主要表现为腹部、手臂或腿部出现痛性肌痉挛,这就是热痉挛。”
热射病=汤锅烧干烧焦。“最危险的是汤完全烧干,锅底食材焦糊,相当于人体器官严重脱水受损,这就是死亡率超50%的热射病。这时应第一时间让患者脱离高温环境并拨打120,同时用冰袋冷敷颈部、腋下、腹股沟,但要注意避免直接将冰袋放在患者皮肤上,以免造成冻伤。如果患者意识不清,切勿喂水,防止窒息。”
不同人群的“保命”防暑指南
7—8月是中暑的高发期,也是热射病发病率较高的时间段,这段时间要注意预防中暑。
对于普通人群,郭永军建议,尽量避免在一天中气温较高的时段(一般为上午10时至下午4时)进行户外活动。如果必须外出,应做好防晒措施,如佩戴遮阳帽、太阳镜、涂抹防晒霜,并选择轻薄、宽松、浅色的衣物穿着,以减少紫外线对皮肤的伤害和身体对热量的吸收。
对于户外工作者,应根据天气情况合理调整工作时间,采取轮换休息的方式,适当增加休息时间和频率,避免长时间连续作业。还要养成主动喝水的习惯,可适量饮用一些含电解质的饮料,如淡盐水、运动饮料等,以补充体内流失的钠、钾等电解质,维持身体的水电解质平衡。
如果发现身边有人出现可疑中暑症状,要立刻帮助脱离高温环境,迅速降温。可用凉水喷洒患者全身,同时配合风扇吹拂,以加快热量散发；也可用湿毛巾或冰袋敷在患者额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管经过的部位,但要注意避免直接将冰袋放在患者皮肤上,以免造成冻伤。
对于意识不清的患者,应迅速拨打120急救电话,将患者送往医院接受进一步的治疗。在等待救护车的过程中,也要持续对患者进行降温措施,并密切监测其体温、脉搏、呼吸等生命体征。
采写:记者 曹成飞 通讯员 彭可明