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仲春正是万物生发的时节。广州日报全媒体记者廖雪明 摄
节气养生·顺时饮 惊蛰
医学指导/广州医科大学附属中医医院脉管炎科张锦生主任中医师
文/广州日报全媒体记者吴婉虹 通讯员徐心怡
惊蛰节气，正是万物生发的仲春时节，人体新陈代谢渐趋活跃，也是调理血脂、保护心脑血管的黄金时机。广州医科大学附属中医医院脉管炎科张锦生主任医师为《节气养生·顺时饮》栏目推荐了一道广东仲春特饮“降脂三清茶”，对于一些久坐少动、有减肥需求的人来说尤其适用。
结合春季疏肝理气、健脾化湿、活血降浊的养生原则，张锦生向大家推荐一道降脂三清茶，该方药性平和，适合长期代茶饮用。
1.基础方：
材料：山楂10克、决明子8克、陈皮6克。（成人1日量）
用法：上述药材用清水快速冲洗，放入杯中；用沸水冲泡，加盖焖15分钟后可代茶饮。可反复加水至味淡，饭后温服更佳，不宜空腹大量饮用。
功效：疏肝理气、健脾化湿、活血消脂。尤其适合血脂偏高、有脂肪肝倾向、体型肥胖、饮食油腻、久坐少动、春季头昏困倦者。
注意事项：本方为养生辅助调理，不能替代正规药物治疗；孕妇、月经过多、低血压、胃溃疡及脾胃极度虚寒者慎用；正在服用降脂、抗凝等药物者，建议在医师指导下使用。
2.加减方：
有以下春季常见症状的患者，可以在基础方上灵活加减：
1.肝郁气滞：烦躁易怒、胁肋胀痛，加玫瑰花3克、柴胡5克，加强疏肝解郁。
2.痰湿偏盛：身体困重、大便黏腻、舌苔厚腻，加荷叶6克、茯苓10克，增强祛湿升清。
3.血压偏高、头晕：加葛根10克、菊花5克，升阳解肌、清利头目。
4.血糖偏高、口干：加桑叶6克、麦冬8克，养阴润燥、辅助调节糖代谢。
5.瘀血内阻：舌暗或有瘀斑、胸闷隐痛，加丹参8克，活血通络护心脉。
6.脾胃虚寒、易腹泻：决明子减至3～5克，加炒麦芽10克，温中和胃、顾护脾阳。
7.应酬多、油腻过食：加葛花6克，解酒化浊、减轻胃肠负担。