春节晕车怎么办？
做好这几步轻松应对

　　广州日报讯 （全媒体记者张青梅 通讯员胡颖仪、孙冰倩）每到春节，长途游玩、走亲访友成了常态。不少人一坐车就头晕、恶心、出冷汗，严重时还会呕吐，明明没生病，却被晕车折腾得一路难受。很多人以为：晕车只是“体质差”“车坐得少”，广州市红十字会医院耳鼻咽喉头颈外科副主任林颖指出，晕车的原因，大多和我们耳朵里的“前庭系统”密切相关，部分人天生前庭功能更敏感，车辆轻微的晃动就能触发前庭系统的强烈信号，晕车的概率和不适感都会大幅提升。

　　想要摆脱春节旅途的晕车困扰，无需过度焦虑，林颖给出了一系列简单易操作的方法：

　　首先，坐车时尽量选择前排位置，目光望向窗外的远方，让眼睛能感知车辆的运动，与前庭系统的信号保持同步，减少信息冲突；其次，全程避免低头看手机、看书，若觉得无聊，可闭目休息，让眼睛和大脑都得到放松。

　　同时，要做好出行前的准备和车内的环境调节：出发前保持清淡饮食，吃到七分饱即可，既不要空腹，也别让肠胃负担过重；前一晚保证充足睡眠，不熬夜，让大脑和前庭系统处于良好的调节状态；车内及时开窗透气，保持空气流通，远离各类异味刺激。如果晕车反应比较严重，可提前按说明书使用晕车药或晕车贴，需要注意的是，儿童、孕妇以及有基础疾病的人群，使用前务必先咨询医生。