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答家长问
期末考将近，不少家长看着“松弛感”满满的孩子，忍不住着急上火，感觉备考的不是孩子，倒是家长。孩子没有备考的状态，家长催促管用吗？广东实验中学学生发展指导中心专职老师、国家二级心理咨询师林婷婷表示，“孩子不急家长急”，其实分为很多种情况，家长首先要厘清孩子属于哪种情况，再采取有针对性的处理方式。
文/广州日报全媒体记者刘晓星 通讯员苏岚颖
图/视觉中国（图文无关）
问题
最近我们家孩子快考试了，让人很是头疼，好像一点都没有因为临近考试而去准备、去努力的样子。比如放学一回来就丢下书包，想要拿平板看小视频；假期第二天也是睡了一上午懒觉，无动于衷。我和孩子他爸很着急，中午吃饭的时候就忍不住催促了他，没想到孩子突然很生气，放下筷子就跑回房间了，接下来几天都很冷漠。老师，是我们做错了吗，这到底是怎么回事呢？我们是不是不能催促孩子？
本期专家
广东实验中学学生发展指导中心专职老师、国家二级咨询师林婷婷
家庭教育促进法第二十二条规定，未成年人的父母或者其他监护人应当合理安排未成年人学习、休息、娱乐和体育锻炼的时间，避免加重未成年人学习负担，预防未成年人沉迷网络。也就是说，家长有责任也有义务时刻关注孩子的学习状况。要注意的是，不同孩子表现出的“放松”或“不紧张”有所不同，需要结合实际情况来应对。
情况一
孩子有点“自暴自弃”
林婷婷说，有些学生表现出的“不紧张”，其实可能是“自暴自弃”的表现，常见于以下两种具体情况。
一是对考试完全放弃，没有要应考或者要考好的打算，这样的孩子大多是成绩偏落后，确实会让家长比较担心。这类孩子中，放弃考试的原因有很多：有的是对自己没有信心，觉得努力了也不会提高，干脆放弃努力，所以他们回家后可能从来都不学习；有的是逃避现实，觉得学习、备考太累，不如倒头就睡，可能一学习就会打瞌睡；还有的学生是没有目标、没有动力，学一会儿就放弃了。其实，这些孩子表面看似很放松，内心其实是很无助的，他们也希望成年人不要放弃自己。
对于这些情况，林婷婷建议家长降低期望，鼓励孩子小步前进。首先需要对孩子有合理的期望值，停止批评，如果亲子关系良好，可以和孩子进一步地深入交流，了解他们背后的无助，明确他们内心真正的需求和愿望。接着，家长可以和孩子一起分解当下的任务，帮助他们发现自己能做的一小步，从他们的兴趣点入手，鼓励积极尝试。在这个过程中，家长一定要多肯定孩子的努力，让孩子更有力量去坚持前进。
另一种需要关注的情况是，孩子有比考试更重要的需求没被解决，比如亲子冲突很严重。在一个“硝烟四起”的家中，孩子是很难关注到学习的，容易以消极应考来抗衡家长，需要花很多时间去干预和处理。如果有这样的情况，首先要解决的已经不是考试学习的问题，而是背后深层的问题。
情况二
孩子胸有成竹淡定应考
第二种“不紧张”则是孩子真的有把握，有自己一套方法，胸有成竹。这类孩子在家虽然表现得很放松，但其实有自己的计划去完成作业、复习任务等，清楚知道重点在哪里，对学习有总体的规划，对自己有合理的预期。即使家长有时候会唠叨，催促他们做作业，他们还是会按照自己的计划去进行，从不耽误作业的完成，这就是真正的不紧张。在林婷婷看来，这类孩子也许是家长们比较放心的孩子，家长要做的只是相信他们，做好后勤工作即可。
情况三
心里着急但不表现出来紧张
还有一种“不紧张”也很常见——孩子心里着急，但没有表现出来。林婷婷说，这些孩子可能之前没有养成很好的学习习惯，不知道如何在行动上有条理地去学习，从而表现得似乎不着急。就像在临考前，很多老师发现班里的同学容易躁动、笑点低，这种表面上的嬉皮笑脸，某种程度上也是学生在用自己的方式排解自己的紧张感。
对于原本就习惯放松和目标感不强的孩子，家长需要帮助他们找到努力的方向，营造适度紧张感。这种紧张感并非一朝一夕就能形成，家长与其干着急，不如心平气和地和孩子聊聊，与孩子一起确定目标，谈论毕业后甚至多年后想要的生活，讨论不同学校的风格特点以及孩子的就读意向，然后看现状分析学科、商讨对策等。
情况四
父母单方面认为孩子不着急
林婷婷表示，在学校的心理辅导中接到过好几个这样的案例——孩子觉得自己挺在意学习，也有所行动，但家长认为他们不在乎学习。
这种情况可能是，一些孩子在家学习时做作业总是很慢，总想刷视频或者做与学习无关的事，看起来一点都不紧张，学习效率低。其实，这类孩子的“不紧张”很可能是压力过大的表现，由于他们白天在学校非常认真学习，用力过猛，到晚上已经很疲劳了，所以显得放松、懒散。有孩子跟老师倾诉：“我在家里，爸妈只要一看到我没在学习，就说我在偷懒，好像我就必须一刻不停地学才行。”这种情况其实是家长的感觉产生了偏差，并非孩子真的不紧张，而是孩子的做法并没有达到家长要求的高度，是家长焦虑而产生了孩子还不够紧张的错觉。
林婷婷建议，家长首先要放平自己的心态，尽量不要把着急的情绪传递给孩子，否则可能适得其反，引起孩子的叛逆和不必要的焦虑，打乱孩子自身的学习节奏。当家长能够从容、客观地看待孩子的学习时，孩子也能从家长身上习得面对学习压力的勇气与态度。重要的是，家长要给予孩子足够的信任。所以，当家长感觉孩子太放松的时候，先要自我觉察和区分：孩子是真的不紧张学习，还是因为家长太焦虑了，导致对孩子的期待过高，把孩子的正常放松表现都放大了。
如果不确定孩子是不是过于松懈，不要一上来就给孩子贴上“懒”和“过于放松”的标签，不妨跟孩子客观描述所看到的情况，向孩子确认，比如：“我看到你从7点到9点在用手机，说是做听说训练，但我不太确定你是一直在练习，还是忍不住分心了。”如果孩子表示没忍住玩了手机，不妨回应：“有时候抵挡手机的诱惑确实不容易，大人也会忍不住，但现在是冲刺的时刻，你需要爸爸妈妈来帮你吗？”总之，家长可以做的，就是尽量帮助孩子从一时的分心回归到常态备考的节奏。