9月5日上午，惠州西湖东坡园旁热闹非凡，惠州市2026年全民健康文明生活方式宣传月暨体重管理主题宣传活动在这里举行。与以往不同，这次活动把健康知识“藏”进了西湖美景里，“装”进了游戏棋盘里。
活动现场笑声不断，市民在游玩中将健康知识记进心里。现场最引人注目的是“减盐大富翁”巨型地贴棋盘。市民掷骰子前进，每落一格便要回答减盐知识题。
值得一提的是，“西湖大冒险健康步行棋”和“东坡健康行纪西湖导览图”两大文旅健康IP产品深受市民喜爱。前者将西湖景点与健康知识问答、简单运动融合；后者则是一条标注步数、卡路里消耗的实景导览路线，沿途嵌入了改编自苏东坡诗词的健康诗句，扫码即可学习八段锦。
“如果光讲健康，可能显得枯燥。我们开动脑筋，把文旅和健康融合起来，让市民在游览西湖时自然而然地学习健康知识。”惠州市疾控中心（惠州市卫监所）相关负责人说。
不少市民领到了“一秤一尺一日历”家庭工具包，内有体重秤、腰围尺和日历，还有限盐勺、控油壶、计数跳绳、便携版健康步行棋等礼品。
健康宣教区同样人头攒动，市中心人民医院体重管理门诊、市第一人民医院牙防中心、市第三人民医院骨科医学中心、桥西社区卫生服务中心家庭医生团队提供“一站式”健康服务。
“管好了体重，就管好了健康的‘总开关’。”市卫生健康局相关负责人指出，肥胖是多种慢性病的重要危险因素。2025年，健康体重管理行动正式纳入健康中国行动。
在体重管理知识展区，8条核心知识以展板墙形式呈现。一旁的“三减”专题展区，展示了成年人每日烹调油摄入量以25～30克为宜，每日摄入食盐不超过5克、添加糖不超过25克的膳食标准。
市疾控中心专家提醒广大市民，体重管理核心在于“吃动平衡”，日常饮食应做到荤素搭配、粗细搭配，减少高盐高油高糖食品摄入；不同人群根据自身情况适量运动，普通健康人群每周至少进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳、骑车等。
惠州市2026年全民健康文明生活方式宣传月期间，各县（区）将参照市级主会场模式设立分会场。未来，惠州将持续推动主动健康理念走进社区、走进家庭，助力健康惠州建设。
本次活动由惠州市卫生健康局指导，市全民健康生活方式行动领导小组办公室、市疾控中心（市卫监所）牵头组织，惠城区全民健康生活方式行动领导小组办公室、惠城区疾控中心（区卫监所）承办。
惠州日报记者周智聪 通讯员陈敏敏 游祖成