处暑虽过，但惠州暑气仍未消散，日间气温多维持在31?32℃，还时常迎来降雨。空气湿度大、体感闷热，人体散热容易受阻，稍不留意就可能引发身体不适。做好科学防暑，方能守护自己和家人的健康。下面一起来了解高温高湿天气容易诱发的“热病”以及对应的预防措施。
当心“热射病”
把握抢救窗口期
如果长时间暴露在高温环境中，体温调节功能可能出现障碍，严重时可能导致中暑。除了普通的中暑，还有重症中暑中最严重的一种类型——热射病，如果救治不及时，可能造成多器官功能损害，甚至危及生命。
“广东卫生信息”微信公众号发布的科普显示，热射病，是由于高温环境或剧烈运动等因素导致身体核心温度异常升高（通常超过40℃），并伴随中枢神经系统功能障碍的一种严重疾病。
热射病早期表现可能与普通中暑相似，但随着病情发展，危险信号会逐渐出现。如果出现以下情况，应高度警惕：体温明显升高，核心体温迅速上升，甚至超过40℃；皮肤异常，皮肤发热、发红，可能出现大量出汗或停止出汗；出现头晕、头痛、恶心、乏力、心慌；出现意识模糊、反应迟钝、行为异常、胡言乱语，严重的还出现抽搐、昏迷。
热射病会让体温调节中枢失灵，超高热引发全身脏器损伤，抢救窗口期十分短暂，其发展迅速，关键在于“早发现、早降温、早救治”。如发现疑似热射病患者，应立即采取急救措施：首先立即将患者转移到阴凉通风处或空调房内；接着快速物理降温，解开患者衣领、腰带，可使用湿毛巾擦拭身体、风扇吹风等方式辅助散热；期间要保持患者的呼吸道通畅：如果患者出现意识不清、抽搐、昏迷等情况，不要强行喂水，以免发生呛咳或误吸导致窒息；紧急处理期间，立即拨打急救电话，在等待救护车期间，应持续进行物理降温。
警惕“热伤风”
科学调养切勿盲目“驱寒”
艳阳高照，为了防止中暑，很多人选择窝在空调房喝冷饮，也有的人选择洗冷水澡、洗冷水头，但若过度贪凉，抑或从高温的室外突然进入冷气很足的空调房，一冷一热温差大，人体不知不觉出现鼻塞、流鼻涕、发烧等症状，这是感冒了。在当下常见的一种感冒类型是“热伤风”，这与普通的着凉引起的风寒感冒截然不同。
什么是“热伤风”？该怎么调理？“广东省中医院”微信公众号发布的科普显示，热伤风属于风热感冒的一种，在高温气候影响下，人体的新陈代谢随着气温的升高而加快，为了散发体内的热能，毛孔就会扩张、出汗增多，此时腠理大开，机体的抵抗力也随之下降。从中医角度分析，过度贪凉或忽冷忽热，人体的毛孔受寒后突然收缩、腠理闭合，营卫之气闭郁，体内的热和汗不得外泄，积聚在体内，就会引起热伤风。
据悉，“热伤风”感冒属于自限性疾病，一般7~10天左右症状就会消失。如有难受不适，可居家对症调理，也可以在医生的指导下用药。
值得一提的是，有些市民认为“热伤风”是由于受凉，通过喝姜汤“驱寒”、盖厚被子捂汗有利于加快康复，但这是不科学的做法。人民网科普显示，生姜辛温，对风寒感冒有效，但对“热伤风”这种寒、湿、热夹杂的情况，单用姜汤容易助湿生热，会加重咽喉不适或烦热。此外，强行盖厚被子捂汗会助长内热，严重时甚至可能引发高热惊厥，同样不提倡。
关注“热中风”
脑血管病高危人群要留心
天气炎热，有一些疾病要特别警惕，如心脑血管疾病，这种常见病在高温季节的发病率明显上升。
高温季节，有的人中了“暑”，还有一些人可能是中了“风”，也就是“热中风”。中风是卒中的俗称，而“热中风”是指在高温天气（气温超32℃）时出现的“卒中”。卒中是一种凶险、致死致残率高的急症，一般分为缺血性卒中和出血性卒中，“热中风”中的大多数属于缺血性卒中。
很多人以为冬天才是中风的高发季。事实上，研究表明，除了极寒天气，极端高温天气同样增加脑血管疾病的发生风险。2024年，我国研究人员在《BMC公共卫生》上刊发了一项研究发现，当环境气温达到30.5℃时，缺血性脑卒中的入院风险比最适温度（24.4℃）暴增了48%。
为什么高温天气容易“热中风”？究其原因，是因为高温环境下，人体出汗增多，血管扩张明显，若水分补充不及时，容易导致血容量不足，在血液浓缩的情况下，血小板易于聚集，就会增加血栓的形成风险。而高温容易导致人心情烦躁、易怒，从而引发血压波动，也可能诱发卒中。此外，频繁进出空调房，会使血管迅速收缩或扩张，老年人、高血压人群等群体受冷刺激易引发血管痉挛。这些因素叠加，共同构成“热中风”的诱因。
预防“热中风”，要做到：主动喝水，及时补充水分，心肾疾病患者遵医嘱调整；空调温度别太低，避免冷风直接对着身体吹。控制好室内外温差，不要让身体处于忽冷忽热的环境；高血压、高血脂、糖尿病是脑卒中的主要危险因素，要遵医嘱规律服药，并定期监测血压、血糖；饮食清淡，保证营养的同时多吃新鲜蔬菜水果；心态平和，避免情绪大起大落。
文 惠州日报记者李春凤
图 惠州日报记者周楠