日前，国际顶级刊物《柳叶刀》发布的一项研究引发社会关注。调查显示，我国青少年体重呈上升趋势，可握力、立定跳远等肌肉力量指标却不升反降。这一“体重升、力量降”的身体素质“剪刀差”，指向一个不容忽视的现实：青少年正面临“虚胖”而非“强壮”的体质隐忧。
该研究覆盖全国30个省份133万名学生，时间跨度近20年，其结论具有相当大的说服力。“虚胖”之象，看似是体重数字的变化，实则是身体素质亮起的“红灯”，其背后是身体成分失衡、肌肉功能不足的深层健康风险。
“虚胖”问题，本质是身体活动量与成长需求不匹配的问题。破题的关键，在于“运动”二字，这已形成社会共识。但如何将共识转化为行动，将“要孩子运动”变为“孩子要运动”，需要一场从观念到实践的深刻变革。
（一）
《柳叶刀》发布的研究显示，握力衰退、立定跳远缩短、体重与肌力严重脱节，这三个指标共同拉响“虚胖”警报。
握力是评估整体健康水平的关键指标。研究发现，自2010年转折点后，青少年握力全线下滑。至2019年，22岁男性青年握力较2010年下降3.2%，女性下降2.3%。与此同时，反映下肢爆发力的立定跳远成绩持续走低，且年龄越大，退步越猛。22岁男性平均成绩在20年间累计“缩短”了14.9厘米，青年群体的降幅达到低龄儿童的2.3倍，表明在成长关键期，其运动能力正在加速衰退。
体重增长与力量提升的关联也被打破。虽然青少年体重显著增加（男性+14.7%，女性+10.6%），但科学分析显示，握力与体重的有益关联随年龄增长几乎消失，而立定跳远与体重更转为显著的负相关。这意味着，增加的体重非但不是运动的资本，反而成为身体活动的“沉重负担”。
为何物质条件持续改善，青少年的力量素质却令人揪心地“走下坡”？这一现象背后，是多重因素交织叠加的结果。
首先，“屏幕”的争夺战日趋激烈，侵占了运动时空。如今，智能手机、平板电脑等电子设备构筑了一个强大的“引力场”，将青少年牢牢吸附在方寸屏幕之前。玩手机不仅直接挤占了奔跑、跳跃的户外活动时间，更在潜移默化中降低了青少年参与体育活动的内在兴趣与动力。
其次，“重文轻体”的惯性思维仍未彻底扭转，挤压了锻炼的意愿。“双减”政策虽有力减轻了学生负担，但长期以来形成的以学业成绩为主要导向的评价体系与社会观念，其惯性依然强大。在许多家庭与学校中，体育锻炼仍被视为“可有可无”的调剂，而非成长成才的“刚需”。
再者，硬件支撑与社区氛围的短板，阻断了锻炼的“最后一公里”。一方面，适合青少年的公共体育设施仍显不足，尤其在老旧小区和农村地区，缺乏触手可及、安全可靠的锻炼场所。另一方面，社区层面普遍缺乏组织，未能形成浓厚的青少年体育锻炼氛围。
（二）
青少年是家庭的未来、国家的希望，身体健康是成长成才的基石。如何扭转他们持续“虚胖”的趋势？
运动是共识，但将共识转化为各地、各校、各家的共同行动，考验的是系统思维与落实的韧劲。这需要学校、家庭、社会握指成拳，形成合力。
学校须坚守“主阵地”，从“有”课时向“优”质量转变。保障课时是底线，杜绝“阴阳课表”是前提。在此基础上，体育教学亟须从“放羊”式活动升级为有目标、有内容、有强度的系统训练。从2025年春季学期开始，惠州全市中小学校普遍开展“校园阳光体育活动”。全市义务教育阶段学校每天安排1节体育课；高中阶段每周安排2+N节体育课。同时，须将体质健康测试结果更实质性地纳入学生综合评价，发挥评价“指挥棒”的正向激励作用。此外，团队活动、集体项目也是青少年拓展社交的重要平台，让他们在协作与竞争中学会沟通、建立信任，结识课堂之外的伙伴，这对于其社会性发展至关重要。
家庭应营造“小气候”，让运动成为亲子互动与健康管理的纽带。家长要带着孩子积极参加体育锻炼，运动中经历的汗水、疲惫甚至暂时的失败，可以有效锤炼孩子的意志品质，让他们学会如何面对挫折、接受挑战，从而使其具备更强的心理韧性和“抗打击”能力。
社会与政府需构建“大环境”，打通青少年锻炼的“最后一公里”。要加快完善社区、公园的免费或低收费健身设施，积极举办青少年体育品牌赛事，营造全民健身浓厚氛围。2022年以来，全市新增体育场地1963个，增加体育场地面积276.23万平方米，以专业场馆为轴心、社区公园为基础、健身步道为纽带的“15分钟健身圈”已然形成。同时，要建立并夯实常态化的体质监测与督导机制。比如，惠东县对48所中小学1.2万余名学生进行体质健康抽测，正是通过数据精准掌握现状、评估干预效果的有力实践，值得推广。唯有形成“监测-评估-干预”的闭环，政策才能有的放矢，稳步见效。
青少年的身心健康状况不仅关系个人成长、家庭幸福，更关乎国家和民族未来。让我们共同行动起来，把时间还给运动，把健康带给未来，助力下一代真正成长为身强体健、精神昂扬的“强少年”，以坚实的臂膀，支撑起个人的梦想与民族的未来。
惠州日报记者谭琳