睡眠问题困扰越来越多的人。中国睡眠研究会发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，中国18岁及以上人群睡眠困扰率约为48.5％，超3亿人存在睡眠障碍，其中约1.5亿人需积极干预。从成立惠州首家“睡眠专科”门诊到组建医学中心，从躯体治疗到心理关怀，从探究睡眠干预到研究心灵减压，惠州市第一人民医院睡眠医学中心科学守护市民的睡眠健康，搭建起了一条“安枕无忧”的守护之路。
从门诊到中心
在惠州率先开设专科门诊研究睡眠医学
睡眠医学是一门新兴独立的正在崛起的交叉学科，近年来，我国在相关学科建设方面均取得了快速发展。据统计，人类的“睡眠病”多达90余种，涉及躯体、心理等多个方面，甚至被认为是多种慢性疾病的源头。为此，国家卫生健康委员会和广东省卫生健康部门相继出台政策，明确提出要在每个地市至少设立一家提供“睡眠门诊”服务的医院。
在这一背景下，为满足群众对睡眠问题诊疗的需求，惠州市第一人民医院积极响应政策号召，重视睡眠医学的发展，并将睡眠专科作为三大差异化发展专科之一。
事实上，这一探索早于2019年便已起步，那年，医院成立呼吸睡眠中心，为睡眠呼吸障碍患者提供精准诊疗，这也是睡眠专科的雏形；2021年7月，在当时全市各医院尚未建设专门睡眠专科的背景下，医院开设惠州首家“睡眠专科”门诊，填补本地诊疗空白。
睡眠问题往往涉及多个学科领域，需要综合的干预。2021年10月25日，医院整合资源，成立睡眠医学中心，中心创新性地采用了多学科协作的综合诊疗模式。作为在惠州率先提供睡眠专科服务的医疗机构，惠州市第一人民医院睡眠医学中心实现了从单一诊疗到综合服务的跨越式升级，为广大市民提供专业、全面的睡眠健康服务。
从躯体到心灵
学科联动提供全方位高质量诊疗服务
在传统观念中，解决失眠最好的办法就是吃安眠药，但科学的干预手段远不止于此。走进市第一人民医院睡眠医学中心，先进的设备陈列其中，这里不仅配备了先进的睡眠监测设备，还开展了心理测评、无创辅助通气压力滴定、失眠的正念治疗、失眠的认知行为治疗等多种治疗手段。
“大部分的失眠，除去躯体方面的疾病，大部分和‘心’相关。”睡眠医学中心副主任师春梅这样说，也正于此，睡眠医学中心构建了“躯体+心理”的全维度服务体系，成熟开展多种特色诊疗项目，如多导睡眠监测、睡眠初筛、失眠的认知行为治疗、失眠物理治疗、药物治疗等。中心还与中医科、康复医学科、耳鼻喉科、麻醉科、疼痛科等多个科室联动，开展失眠的中医调理、物理治疗以及睡眠相关手术麻醉等综合治疗，实现从躯体到心理的全方位诊疗，从根源破解睡眠难题。
此外，全市首家睡眠医学名医工作室的成立，标志着该院的睡眠医学水平迈上了新台阶。中心特邀南方医院睡眠医学中心专家定期坐诊，让市民在家门口就能享受到优质诊疗资源。
身病为标，心病为本。在师春梅看来，身体的能量场和心理的能量场是正相关的，“身心同治”的科学性和有效性已得到公认。
从减压到疗愈
正念减压和放松训练等项目亮点纷呈
随着生活压力增大，失眠的群体越来越多，也更容易陷入“压力大睡不着，睡不好则压力更大”的恶性循环，破解这一循环的钥匙，就藏在睡眠与压力的互动关系里。10月17日，睡眠医学中心再推出创新举措，开设“减压门诊”，以系统化、科学化方案，帮助睡眠障碍患者应对压力。
“减压门诊”，对很多人来说是个新鲜词。在这里，医生并非简单地“聊聊天”“开导开导”，而是提供一套集心理干预、药物辅助、生活方式指导于一体的综合疗法，帮患者破解不良思维与行为模式，解决由心理压力引发的各种身心问题。
“这并非玄学，而是一门科学。”师春梅的微信名为“睡眠大师”，这既反映她深耕睡眠健康领域的初心，更生动诠释其技术实力的积淀。她不仅是专业医生，还是正念心理治疗师、公共营养师，在失眠的正念治疗和正念减压方面具有丰富的经验。她解释道，当感到压力时，大脑会激活“战斗或逃跑”的交感神经系统，释放皮质醇等压力激素。这些激素让大脑保持“警觉”，睡觉时间也会忍不住乱想，静不下来。长期如此，睡眠生物钟被打乱，睡眠问题也就更严重。而高质量睡眠是“压力缓冲器”，它能关掉活跃的交感神经，启动负责放松的副交感神经，有利于大脑放松，稳定情绪。
“医生无法帮助您减轻压力，但是能让您更强大地应对压力。”这是师春梅在临床中常对患者说的话。中心在心理治疗领域亮点纷呈，采用认知行为疗法，辅以正念减压（冥想、身体扫描）、放松训练（渐进式肌肉放松、腹式呼吸等）缓解身心紧张。
从示范到引领
牵头成立惠州市医学会睡眠医学分会
2022年6月25日，惠州市医学会睡眠医学分会在惠州市第一人民医院正式成立，同期省、市级睡眠医学专家齐聚该院开展学术交流，共同呼吁公众重视睡眠健康与睡眠质量。
作为多学科联合的学术平台，分会成立初衷明确：通过搭建专业学习交流载体，提升惠州本地睡眠医学医务人员的诊疗水平，从源头干预睡眠相关疾病，进而减少市民慢性疾病发生。
未来，分会将联合全体委员，持续开展学术交流、线上线下科普讲座、临床科研等活动，积极推动惠州睡眠医学的跨区域协作与多学科融合，既为医务人员提供成长提升渠道，也为市民普及睡眠健康知识，助力惠州睡眠健康事业迈向规范化、高质量发展新阶段。
睡眠虽微，却是个体健康的基石、家庭幸福的底色。惠州市第一人民医院以“身心同治”破题，构建起全链条睡眠健康生态，吸引社会关注和认可。未来，随着睡眠医学事业的成熟、规范化发展，医院将以更强的技术、更暖的关怀守护失眠患者，让每一个夜晚的安枕，都成为城市幸福的注脚。
惠州日报记者李春凤 通讯员王运广 郑海燕
市第一人民医院供图