●本报实习记者 于梦圆 文/图
内蒙古自治区第十六届运动会（以下简称自治区十六运）将于8月8日在包头市开幕，本届运动会采用“主赛区承办+分赛区协办”模式，部分冬季项目已提前完赛。其中短道速滑比赛于5月18日至20日在呼伦贝尔市内蒙古冰上运动训练中心率先开赛，全区9支代表队同台竞技，完成全部赛程。呼和浩特市代表团派出的12名青少年选手共斩获4金4银4铜。其中，13岁的小将门珈冉一人独揽女子丙组500米和1500米两枚金牌，并摘得1000米银牌；她夺得的1500米金牌，也是自治区十六运短道速滑项目产生的首枚金牌。
这位2012年出生的小将，2020年开启速度轮滑训练，2023年5月转项短道速滑，冰雪运动训练时长累计近6年。作为呼和浩特市自主培养并输送至内蒙古队的优秀队员，她在国家级青少年赛事中稳步成长：在2025—2026赛季全国滑冰U系列中学校际联赛（短道速滑）第一站比赛中，斩获B组女子1000米铜牌；随后在2025—2026赛季全国滑冰U系列中学校际联赛（短道速滑）第二站比赛中，与同样来自呼和浩特市体育运动学校的3名队友携手拿下B组2000米混合接力冠军。亮眼成绩的背后，是日复一日扎实刻苦的训练。为迎战自治区十六运短道速滑赛事，她提前投入高强度专项集训。
“从去年下半年开始，我们就开始全力备战自治区十六运。”门珈冉回忆道，每天两堂训练课，加起来五六个小时。
短道速滑的训练强度极大，一组弯道技术练习往往要重复几十遍，每一次过弯都要求将身体重心压至极限，膝盖几乎贴着冰面滑行。一堂训练课结束后，汗水浸透训练服是家常便饭。长距离耐力训练更是对意志力的考验，1500米的竞赛赛程要在冰面上滑行十几圈，全程要保持高速滑行状态，对心肺功能与腿部力量都有极高的要求。
“其实赛前最担心的就是伤病。”门珈冉说。为了在冲刺阶段保持最佳状态，教练组将备战全程划分为基础储备期、专项提升期和赛前冲刺调整期三大阶段，以呼和浩特市体育运动学校冰场为主训场地，辅以内蒙古自治区冰上中心外训拉练。作为门珈冉的启蒙教练，拥有31年教学经验的王宇鹏带领团队针对每名队员的力量短板、弯道技术及起跑缺陷，制定了精细化的个性化训练方案。“门珈冉特别能吃苦。”王宇鹏说，“针对主管教练为她安排的针对性训练——起跑结束后的衔接、途中超越的时机把握、弯道出刀的角度控制，她从不打折扣。一遍不行就十遍，十遍不行就二十遍，直到把每一个技术细节刻进肌肉记忆里。”
备战的日子里，门珈冉和队友互相纠正动作、彼此鼓劲。“大家一起加练、一起进步。”她说，“朝夕相伴的训练时光让我学会了包容、协作、彼此成就，也真正理解了练滑冰的意义。”呼和浩特市体育运动学校的不少队员和她一样，结束冰上训练后还要赶回教室补齐文化课作业，常常忙到深夜，次日清晨又准时奔赴冰场训练。但门珈冉从未因训练艰苦降低对自己的要求，面对训练中的肌肉酸痛和轻微伤病，她始终乐观坚持、全力以赴。正是这日复一日的扎实积累，让她在赛场上拥有了十足的底气。
比赛日终于到来。在高手如云的赛场上，门珈冉稳住节奏，精准复刻日常训练的每一个技术细节，最终一举拿下女子丙组500米、1500米两项冠军。“能为呼和浩特代表队拿到金牌，我真的特别高兴。”说这话时，她语气平静却坚定。
随着自治区十六运短道速滑项目收官，呼和浩特市青少年短道速滑健儿以4金4银4铜的优异成绩，交出了亮眼答卷。从门珈冉的个人突破到全队的整体出彩表现，呼和浩特短道速滑青训成果逐步显现。如今，越来越多像门珈冉一样的本土少年正以冰为刃、以速为锋，为内蒙古冰雪运动高质量发展注入源源不断的蓬勃活力。