本报讯（记者 李蒙）俗话说，“春风吹破琉璃瓦”。三月春风频繁来袭，作为常年刮风的北方城市，市民应如何做好身体防护，才能减少春风侵扰呢？对此记者采访了呼和浩特市第一医院中医门诊科的相关专家，为市民带来一份春季防风指南。
“春风送暖入屠苏”是诗意，但现实中的春风却可能成为健康隐患。气象数据显示，每年3月至5月是我市大风天气最为集中的时期。春风看似温和，实则具有以下特点：风力多变：春季气压变化快，阵风风力往往超过平均风力。温差较大：早晚凉、中午热，人体调节负担加重。干燥多尘：空气湿度低，呼吸道黏膜易受刺激。中医有云，“风为百病之长”，春季风邪最易侵袭人体。大风天气下，风寒效应会使体感温度比实际气温低3至5℃，稍不注意就会引发感冒、咳嗽、头痛等症状。
面对春季大风，要选择出行时机，关注天气预报，避开风力最强时段。如必须外出，建议佩戴防风眼镜、口罩、围巾。呼和浩特市第一医院中医门诊科副主任医师张冕表示，要戴帽子或头巾，避免冷风直吹引发头痛；需要围巾或高领衣物保护颈部“风池”“风府”穴位；最好佩戴N95或医用外科口罩，既防风沙又防病菌；膝关节、腕关节等部位注意保暖，风湿疾病患者尤需警惕。
防风不仅要“堵”，更要“疏”——通过内在调理增强身体抗风能力。呼和浩特市第一医院中医门诊科主任医师刘涛表示，春季饮食宜“省酸增甘”，少食酸味食物以免肝气过旺，多食甘味食物如大枣、山药、蜂蜜等以养脾气。同时多喝温水，保持呼吸道湿润。早睡早起：跟随日出时间调整作息，建议晚上11时前入睡。适度“春捂”：不要过早脱去厚衣，遵循“下厚上薄”原则。室内通风：选择风力较小时段开窗通风，每次15至20分钟。适度运动：采用太极拳、八段锦等柔和运动，避免大汗淋漓。
此外，刘涛还推荐了三个防风保健穴位：风池穴（位于后颈部，枕骨下两侧凹陷处），利用双手拇指按揉该穴位，每次3分钟，可缓解头痛、感冒症状；迎香穴（位于鼻翼两侧），可采用食指指腹进行按揉，可通鼻窍、防过敏；足三里穴（位于膝盖下四横指，胫骨外侧），按摩该穴位可健脾益气，增强身体免疫力。
春风本无情，防风在于人。面对春季大风天气，我们既要做好外在防护，避免“风邪”入侵；也要注重内在调养，增强身体抵抗力。正如《黄帝内经》所言：正气存内，邪不可干。市民如出现持续咳嗽、发热、关节疼痛等症状，应及时就医，切勿自行用药延误病情。