●缪国斌 莫鹏
冬季滑雪本是一场充满激情与欢乐的冰雪盛宴。然而，从温暖如春的室内到冰天雪地的户外，巨大的温差如同隐藏在暗处的健康杀手，悄无声息地威胁着我们的身体。在这场与冰雪的邂逅中，我们该如何守护好自己的健康？
滑雪时的健康隐患
呼吸道疾病 冬季，本身就是呼吸道疾病的高发季节，而滑雪时室内外的巨大温差，更是让呼吸道防线岌岌可危。当我们从温暖的室内突然置身于寒冷的环境中，呼吸道的黏膜血管会迅速收缩，导致局部血液循环不畅，黏膜的抵抗力下降。此时，空气中的细菌、病毒等病原体可轻易地侵入呼吸道，引发感冒、流感、支气管炎等疾病。
想象一下，在滑雪场，你穿着厚重的滑雪服，在室内休息区还感觉温暖舒适，可一走出室内，刺骨的寒风扑面而来，呼吸瞬间变得急促而寒冷。这种急剧的温差变化，让呼吸道黏膜来不及适应，就陷入了“危机四伏”的境地。尤其是对于那些本身呼吸道比较敏感的人，如儿童、老年人和患有慢性呼吸道疾病的人群，更容易受到温差的影响，引发呼吸道疾病的发作。
心脑血管疾病 室内20多摄氏度的暖气与户外零下20多摄氏度的反复拉锯，对于本身已有动脉粥样硬化或血管弹性下降的人群，容易引发心绞痛、心肌梗死，增加脑血管意外。
此外，寒冷的环境还会使血液黏稠度增加，血液流动速度减慢，容易形成血栓。一旦血栓堵塞了血管，易引发心脑血管急症，从而危及生命。而戴帽子可以减少头部热量散失，口罩能减轻冷空气对呼吸道的刺激，围巾则能保护颈部大血管区域。户外活动时，帽子、口罩、围巾必须佩戴齐全，不能为了外在风度而挨冻，忽视温差对心脑血管的影响，陷入健康危机。
冻伤 在寒冷的户外滑雪，冻伤也是不容忽视的健康问题。当人体长时间暴露在低温环境中，皮肤和皮下组织会因血液循环不畅而逐渐失去温度，导致组织损伤。冻伤通常发生在手指、脚趾、耳朵、鼻子等末梢部位，这些部位距离心脏较远，血液循环相对差，更容易受到寒冷的影响。
冻伤的发生与温差也有着密切的关系。当我们在室内温暖的环境中，这些末梢部位的血管处于扩张状态，血液循环良好。而一旦进入寒冷的户外，血管会迅速收缩，如果长时间处于这种状态，血液供应就会不足，导致组织冻伤。冻伤不仅会带来剧烈的疼痛，还可能引起感染、坏死等严重后果，影响身体的功能和美观。
急症的应对方法
呼吸道疾病发作 如果在滑雪过程中突然出现咳嗽、咳痰、发热、呼吸困难等呼吸道症状，首先要做的就是尽快离开寒冷的环境，进入温暖的室内休息。可以多喝一些温水，保持呼吸道湿润，缓解咳嗽症状。如果症状较轻，可以通过一些简单的自我护理方法来缓解，如用热毛巾敷在鼻子和喉咙部位，促进血液循环，减轻炎症。
如果症状较为严重，出现高热、剧烈咳嗽、呼吸困难等，应及时就医。医生会根据病情进行相应的检查和治疗，如开具退烧药、止咳药等药物，以控制病情的发展。在就医过程中，要如实向医生告知自己的滑雪经历和室内外温差情况，以便医生更准确地判断病情，制定合理的治疗方案。
心脑血管急症 心脑血管急症是冬季滑雪中最危险的疾病之一，一旦发生，必须争分夺秒地进行抢救。如果在滑雪过程中突然出现胸痛、胸闷、心悸、头晕、肢体麻木等心脑血管症状，应立即停止活动，就地坐下或躺下休息，保持安静，避免情绪激动。
如果身边有硝酸甘油等急救药物，可以立即舌下含服一片，以缓解心绞痛症状。同时，要尽快拨打急救电话，向医护人员说明自己的症状和所在位置，等待救援。陪同人员要密切观察患者的病情变化，如出现呼吸、心跳停止等情况，应立即进行心肺复苏术，为患者争取宝贵的抢救时间。
冻伤处理 如果发现身体末梢部位出现冻伤，应立即采取措施进行处理。首先，要尽快将冻伤部位转移到温暖的环境中，但不要直接用热水浸泡或用火烤，以免加重组织损伤。可以用温暖的双手轻轻揉搓冻伤部位，促进血液循环，使冻伤部位逐渐复温。
如冻伤部位已经出现水泡或破溃，不要自行挑破水泡，以免引起感染。可以用干净的纱布或毛巾轻轻包裹冻伤部位，保持伤口清洁干燥，并及时就医。
(据《家庭医生报》）