● 马艳良 钟艳宇
近期多地出现强降雨天气，高温、高湿环境和积水污染，容易引发多种疾病。那么，洪涝灾害过后，该如何维护好健康？
消化道疾病
高温暴雨及洪水过后，消化道疾病高发主要源于两方面：
●水源污染 洪水混入污水、粪便，导致井水、自来水受污染，可通过饮水、进食等“粪-口途径”传播甲肝、霍乱、细菌性痢疾等疾病。
●食物变质 潮湿高温环境食物易发霉，被污水浸泡的粮食、禽畜肉会滋生大量细菌（如沙门氏菌、志贺氏菌）。
防护记住“扔、换、煮、慎”四字诀：
●这些食物直接扔 发霉的粮食、腐烂的果蔬，被洪水浸泡过的禽畜肉（体内细菌可能超标数百倍），包装破损或被污水浸过的袋装食品。
●水源这样换 公共供水正常时：优先喝煮沸的自来水（煮沸后盖好盖子，避免二次污染）。自用井水被污染时：暂停使用，改喝瓶装水。没清洁水源时：选正规瓶装水，别喝雨水、河水。
●食物必须煮 瓜果：用淡盐水浸泡，削皮后再吃。饭菜：彻底加热，生熟食品菜板必须分开用。
●外出就餐要谨慎 外出就餐选热食，少吃凉菜、生腌食品。可疑污染水源，不入口。
提醒：洪灾后“管住水、守住口”是关键，通过以上措施能有效降低感染风险。
皮肤病
雨水里混着大量病菌（比如会伤皮肤的革兰氏阴性菌），这些病菌容易从皮肤小伤口钻进去，引发丹毒、菌血症等严重感染。
雨后高发的皮肤问题：
手脚泡烂 长时间泡水让皮肤发白、脱皮，甚至裂口子。
皮肤长癣/红肿 脚上长环形红斑（足癣），或腿上一片红、烫、痛（丹毒）。
蚊虫咬后感染 蚊子包抓破后红肿流脓，可能会发烧。
四步防皮肤感染：
出门先“武装” 穿防水雨鞋，别光脚踩水；涉水后马上换干衣服，湿衣服单独洗。
回家立刻处理 清水冲干净，重点洗脚趾缝、关节缝；发现小伤口用碘伏消毒，贴无菌创可贴；伤口红肿流脓赶紧去医院。
环境要干燥 每天擦地；卫生间、床底、家具后墙，这些死角重点擦；毛巾、脸盆不共用，清洗干净，可以晒太阳消毒。
蚊虫咬后这样做 千万别抓，可以涂抹止痒液，也可以冰敷；如果发烧、包块越来越大，应及时去医院就诊。
提醒：雨后2～3周是感染高发期，关键要“早处理、防扩散”。可以随身带碘伏棉签，糖尿病患者每天检查脚底。
呼吸道疾病
霉菌性肺炎：
暴雨季节霉菌可能藏在空调、地毯、发霉家具里，进而引发霉菌性肺炎，因此深度清洁很重要。
● 除湿 空调开除湿模式。
● 清洁 冰箱/洗衣机密封条用小苏打水（5g/100ml）擦，发霉墙面用酒精或消毒水处理，清洗时要注意通风，戴防护手套、口罩和眼镜。
● 通风 每天定时开窗换气。
提醒：洪水过后，室内霉菌的浓度远远高于室外，所以一定要及时把这些受潮的衣物、床上用品等清洗晾干。
雷暴哮喘：
雷暴哮喘是雷暴天气与花粉/霉菌孢子相互作用引发的群体性呼吸道疾病。
雷暴时，尽量待在室内，关紧门窗，开空气净化器，室内湿度控制在40%～60%；必须外出时，戴N95口罩（湿了立刻换新），戴护目镜。回家后，脱外衣、清洁皮肤，清洗鼻腔、眼周。
蚊虫传播疾病
暴雨后蚊虫会呈爆发式增长，原因有两点：
积水繁殖 蚊子幼虫（孑孓）需静水环境发育，花盆托盘、废弃轮胎、瓶罐等积水容器成为“天然产床”。
气候助推 高温高湿加速蚊虫繁殖周期，从卵到成虫仅需7～10天（常温下需14天）。
科学灭蚊有三种方法：
清除积水 立即倒掉花盆托盘、空调外机接水盘的积水，盖紧水缸、水箱；长期预防需水生植物改用砂石栽培，废弃容器倒扣存放。
个人防护 物理防护方面，穿浅色长袖衣裤，安装纱门纱窗，使用蚊帐。化学防护，外出前涂抹驱蚊液。
环境管理 备好电动灭蚊拍，重点清理卫生间、阳台等潮湿角落。
提醒：灭蚊需抓住暴雨后72小时黄金期，此时蚊虫尚未完成繁殖周期。
（据《家庭医生报》）