●本报记者 张秋焱
随着春节的临近，家家户户都忙忙碌碌做着准备工作，其中制作、购买各种美食必不可少。不过节日期间面对各种美食诱惑，一些人会因为暴饮暴食、饮食过于油腻等问题，被急性胰腺炎、急性胆囊炎、胆绞痛等疾病侵扰。为了帮助大家度过一个健康、快乐的春节，呼和浩特市中医蒙医医院脾胃病科科主任周改兰为市民定制了一份春节期间饮食健康的全面提示。
春节期间 小心这些“节日病”
春节期间，由于饮食不规律、高油高脂食物摄入过多等原因，消化系统疾病高发。急性胰腺炎、急性胆囊炎、胆绞痛等疾病可能因暴饮暴食、过量饮酒而诱发。
周改兰主任介绍：本身患有高脂血症、糖尿病等基础疾病的人，大量饮酒、暴饮暴食容易引发急性胰腺炎。急性胰腺炎的症状是剧烈的左上腹持续性疼痛，大部分患者伴有恶心、呕吐症状。有慢性胃炎、消化性溃疡病史的人群不宜进食辛辣刺激性食物，这样会损伤胃黏膜，容易引起消化道出血、消化道穿孔、急性胃黏膜病变等疾病。
近年来，节日出游的市民越来越多。周改兰主任说：“人们外出游玩时，更要注意饮食。吃了不干净或消毒不彻底的食物、过凉的食物酒水等，易患急性胃肠炎，出现恶心、呕吐、腹泻等症状；大量食用红果、柿子、黑枣等食品，尤其是空腹食用后，极易形成胃结石。”
身体不适要注意 认真调理看这里
当消化系统出现不适症状时，患者应密切关注症状表现，如腹痛的具体位置和性质，以及呕吐、腹泻的频率和程度。
周改兰主任介绍：当消化系统出现不适症状时，要关注症状表现、调整饮食生活、谨慎用药就医。
“记录不适症状，可以帮助医生进行诊断。在临床中，上腹部疼痛可能与胃部、十二指肠、胆囊及胰腺有关，右侧下腹部疼痛，多考虑阑尾炎。留意疼痛性质，绞痛可能是由于胃肠道痉挛、胆结石等引起；胀痛可能与消化不良、胃肠道积气有关。如果患者出现了呕吐、腹泻情况，记录好频率和程度。如果一天腹泻超过5次，或频繁呕吐无法进食，需格外关注。”周改兰主任说。
如果身体已经出现不适症状，患者饮食要清淡、易消化，避免加重肠胃负担。遵循少食多餐原则，避免一次进食过多，保证充足睡眠，让身体得到充分休息，有利于恢复肠胃功能。恢复期间避免剧烈运动，可适当进行散步等轻度活动，促进肠胃蠕动。
周改兰主任强调：“患者出现不适后不要自行随意服用止痛药，以免掩盖病情，延误诊断和治疗。若症状较轻，可根据具体情况选择一些合适的药物进行缓解，如出现消化不良症状，可服用健胃消食片、保和丸等药物，受凉饮冷后出现恶心呕吐，可服用藿香正气液、保济口服液等药物。但用药前需仔细阅读药品说明书，按照正确的用法用量服用。若症状持续不缓解或加重，如腹痛加剧、呕吐不止、腹泻频繁伴有发热等症状，应及时就医。”
饮食起居要健康 欢度佳节无忧虑
春节期间注意饮食健康，预防“节日病”的侵扰。想要享受欢乐、健康的春节时光，这几件事要注意：
1.避免暴饮暴食：春节期间聚餐频繁，容易导致摄入过多的热量和脂肪。建议适量饮食，避免一次性大量进食，尽量选择清淡、低脂、低糖的食物。
2.均衡膳食：确保饮食多样化，包括足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类等。
3.控制饮酒：节日期间饮酒可能会增加肝脏负担，影响睡眠质量。建议适量饮酒或选择低度酒，避免空腹饮酒。
4.保持规律饮食：尽量按时进餐，避免长时间空腹或暴饮暴食。
5.规律作息：节日期间娱乐活动多，熬夜会打乱人体生物钟，影响肠胃正常蠕动和消化液分泌。注意腹部保暖，寒冷天气会使腹部着凉，引起胃肠道痉挛。
6.疾病治疗方面：严格遵医嘱用药，慢性病患者，节日期间可能因生活节奏变化忘记按时服药，导致病情反复。在这里尤其提醒糖尿病患者节日期间更要严格控制饮食、规律休息及适量运动，防止出现血糖升高。