拉萨融媒讯（记者丁增美朵实习生白玛次旺、白玛玉珍）寒露节气已至，昼夜温差较大。特殊的高原气候容易打乱人体机能，肠胃不适、关节疼痛等季节性疾病进入高发期。为帮助群众掌握科学的换季养生知识，防范季节病，记者走进西藏自治区藏医院（西藏自治区藏医药研究院），采访藏医专家，解读高原湿寒对身体的影响，普及契合高原气候特点的藏医养生方法。
在藏医理念中，时令气候的变化与人体健康密不可分。高原特有的湿寒环境，会直接影响人体核心运化机能——胃火。胃火是人体消化吸收、抵御疾患的根本动力。一旦胃火长期受到湿寒压制而减弱，人体三因平衡就会被打破，各类身体不适就会接踵而至，这也是拉萨夏秋各类病症集中出现的主要原因。
“胃火是我们身体消化的根本动力。当湿寒压制住胃火后，吃进去的食物就得不到充分腐熟消化，消化功能一旦受损，人体自身的抵御能力随之下降，就容易诱发各种各样的躯体病症。”专家提醒。
除湿寒损伤胃火引发不适外，不合理的饮食、起居作息，还容易造成赤巴紊乱，诱发风湿骨痛、肩周炎、肠胃疾病等季节性常见病，在高原中老年人群中更为多见，需要格外警惕。
专家提醒，当前时段日间气温虽然偏高，但气候变化带来的寒气不容忽视。不少市民习惯睡觉时将手臂露在被子外，日常偏爱穿短袖，肩颈极易受凉，进而引发肩周炎。“我常叮嘱患者，夜晚睡觉务必盖好被褥，尽量少穿短袖，换季阶段一定要做好保暖，重点养护肺与胃，为冬季的身体健康打下坚实基础。”
藏医养生讲究顺应时令、因地制宜。夏秋两季，高原群众养生的关键便是护养胃火、规避湿寒，合理安排起居，保持均衡饮食。换季期间，市民要重点做好肠胃、肺部以及肩颈关节的防寒保暖，保持健康规律的生活方式。传承自《四部医典》的时令养生智慧，结合拉萨本地气候科学调养，能够有效预防季节性疾病，帮助大家平稳度过夏秋交替期。