拉萨融媒讯（记者格桑卓嘎）“双节”长假开启，市民们或团聚欢庆，或出行游玩，尽情享受假日时光。但假期中饮食、作息、环境的变化，也暗藏健康风险。为此，拉萨市人民医院心血管内科主治医师薛彬梳理三点健康提示，助力大家度过一个平安快乐的长假。
长假期间，亲友欢聚少不了美食美酒，月饼、大餐更是节日“标配”，但不合理的饮食易给身体带来负担。薛医生提醒，月饼高糖高油，过量食用可能引发腹胀、消化不良，还会导致血糖波动；日常饮食需注重膳食均衡，避免大鱼大肉、暴饮暴食，减少肠道负担，从饮食源头守护健康。
除了饮食，假期人员流动大、密闭场所活动增多，再加上拉萨近期降温，呼吸道和消化道疾病传播风险有所上升。薛医生提醒：“要关注呼吸道健康，建议大家适当佩戴口罩。同时，针对流感和肺炎链球菌等传染病，需要适当接种疫苗，特别是老人和小孩。”
此外，医生给出了第三点“健康管理”建议。对于高血压、糖尿病等慢性病患者而言，节假日期间务必遵医嘱按时服药，不可因过节而松懈，并要做好血压、血糖的监测。同时，保持情绪稳定，提高安全意识，才能确保假期真正平安喜乐。