所谓“二百米内硬功夫”是指精准的枪法、手榴弹能投出60米以上和精湛的拼刺刀技能这三大军事技术。这几项都是在200米以内有效击杀敌人的军事技能，尤其拼刺刀更是近身肉搏。这几项技能达到标准，就称为具有“二百米以内的硬功夫”。这句口号和相对应标准是60多年前对陆军步兵战士的基本素质要求。那时步兵战士的武器装备单一，就是一支步枪，一把装在枪筒前端可折叠回的刺刀，一副手榴弹袋和一副子弹袋。因而平时的军事训练就是对应这些装备反复练习，以求达标，用之得心应手。
依据三大军事技术为连队编列的训练科目，除队列练习和体能锻炼项目外，就是练习瞄准，投弹和拼刺刀。每到正课时间，战士们就肩枪荷弹集合去训练场，行进中还要唱一些同军人使命和训练内容有关的进行曲。词曲激昂提气，尤其那首《说打就打》的歌曲，“说打就打，说干就干，练一练手中枪、刺刀、手榴弹，瞄得准来，投呀投得远，上起了刺刀，让他心胆寒，杀……”歌曲紧扣训练内容，令人热血沸腾，情绪高涨。同志们一踏进训练场，立马就能进入到热烈的训练状态。
这几项训练一般都可以在营区训练场进行，有时也到营外的训练场。那里是旷野，有已经挖好的交通壕和人工掩体，以备各项技能训练。几项科目都是以班为单元训练，练习瞄准时一个班站一横列，在远处立上靶标，即可实施三个姿势的瞄准练习（即立姿、跪姿、卧姿）。班长监管兼教练，既巡视指导动作亦传授瞄准技巧。拼刺刀训练每个班常分成两拨练习，一拨先练，另一拨等候上场并做场外评判。班长一般是先回顾点评昨天的训练情况，强调刺杀要领，宣布开练。练习者佩戴好护具，手持木枪两人对练，两人或向前突刺或是左右拨挡对方刺来的木枪头，动作或急或缓乒乒有声，时而有刺中护具的叮当声，还常有当事者的呐喊声和场外人员的叫好声，场面气氛非常热烈。投弹练习时，全班人横列一排，每人脚下堆放几枚教练弹，投弹前都要先做投弹的分解动作以热身，即：平展右臂，半握拳掌心向上，右臂带动身体向侧后方下探，然后再引身前倾，至右臂上扬到掌心朝前时，用力前扣手腕，做投掷动作。几番热身后再投掷教练弹。
经过训练，同志们几项军事技能都很有收获。验证训练结果：瞄准训练靠实弹打靶检验；投弹训练，弹着点的远近一目了然；刺杀训练成果要根据记录的个人每日被木枪刺中护具的部位、次数，再结合训练的动作、状态、气势等综合判定分数。评判人也是参训者，很清楚项目训练中的门道，判分也很精准。
当时的军事训练，同志们都很刻苦认真，严格要求自己。有的同志打靶成绩已经很好了，依然苦练无依托瞄准，为了使自己托枪更稳，还会在枪身前部垫上砖头练习臂力；有的同志投弹已达良好标准，下课后还要继续练习投弹动作，将绳子固定在床栏杆上或是室外的树上，反复拉拽以锻炼臂力和前扣手腕的力道，有时候前臂和手腕都拉扯得有些肿胀，休息后第二天依然投入训练中。投弹训练有两个特点：一是虽一同受训练，成绩会有明显的差异，二是训练成绩提升较慢。从及格到良好之间提升还算快（即从投30米到50米之间），再提升就会比较慢了。一般同志也就投到50米左右，但是有个别同志可以投到70米左右。营、连领导戏称他们投出的手榴弹像小六零炮弹一样。
这就是几十年前步兵部队的战士们的训练日常。如今，部队早已进入到现代化时代，但官兵们“一不怕苦，二不怕死”的战斗精神，对党绝对忠诚的政治底色，敢打必胜的铁血胆魄、攻坚克难的顽强意志，不仅丝毫没有褪色，反而在新时代强军征程中愈发熠熠生辉、历久弥坚。