本报记者 郑爽 本报通讯员 徐佳琪
“绿云扰扰，梳晓鬟也”“一编香丝云撒地，玉钗落处无声腻”……古人最常用“云”来形容头发的乌黑、浓密与蓬松感，头发不仅是外貌的一部分，更是全身健康的“晴雨表”。如今，越来越多人开始关注“头顶大事”。5月28日全国爱发日，针对掉发、少白头等困扰，医生给出了科学养护指南。
掉发、少白头……
困扰年轻人的头发烦恼
“一洗头就大把掉头发”“还没结婚，头先秃了……”压力过大、熬夜、频繁染烫，让越来越多年轻人步入了脱发“队伍”。
27岁的程序员小张工作3年，发际线明显后移，“以前没在意，直到团建时同事开玩笑说我‘额头快赶上寿星了’，我才慌了。现在每天梳头都数掉了几根，超过50根就焦虑。”
29岁的林女士产后3个月开始严重脱发，“每次洗头掉一把，吹完头发地上一团黑。我试过防脱洗发水，也试过吃黑芝麻丸，感觉没什么用，但不敢停，怕停了掉更多。”
大学生小陈则因熬夜和压力备受困扰，“赶论文那段时间经常熬夜，枕头上都是头发。”
廊坊市中医医院皮肤科主任石丽莉介绍，目前困扰大部分人的脱发类型属于非瘢痕性脱发，比如雄激素性脱发，也称脂溢性脱发以及斑秃等。雄激素性脱发跟性激素水平、基因遗传、马拉色菌感染、头皮皮肤屏障功能障碍、皮脂腺分泌异常、相对微循环不足、精神神经因素、免疫调节、生长周期及毛囊改变等相关。斑秃的病因大多跟遗传、毛囊环境、精神应激因素等相关。
“近年来，脱发患者逐步年轻化。除了遗传因素外，工作压力大、生活作息不规律、饮食不健康都是重要诱因。”石丽莉介绍，每天掉发80～100根属于正常的生理性脱发。如何判断自己是否脱发？可以采用拉发实验自行判断，用手抓一撮头发，约50根，若掉落5根以上就属于病理性脱发。“患者也可以前往医院，医生会用皮肤镜检查毛囊情况，或者抽血检查体内激素情况，明确病因后再对症治疗。”石丽莉说。
护发产品热销 头皮养护成新宠
连日来，记者走访市区多家商超、养发馆发现，护发产品持续热销，头皮养护项目备受青睐。从“洗得干净”到“养得健康”，围绕“头顶”的消费正在悄然兴起。
在市区一家大型超市洗护专区，货架上摆满了各类洗发水、护发素、头皮精华液等产品，品牌繁多、功能细分。与过去消费者简单挑选去屑、柔顺产品不同，如今不少顾客在货架前驻足良久，仔细翻看成分表。导购员告诉记者：“现在顾客买洗发水像买护肤品一样讲究，有人会盯着成分表研究，问得特别细，比如有没有硅油、含不含生姜提取物、pH值是多少。”
互联网从业者小陈每天出门前都会在镜子前拨弄一下日渐稀疏的刘海。洗手台上，从几十元的生姜防脱洗发水到几百元的生发精华液一字排开。这些瓶瓶罐罐见证了他两年的“护发战”。
像小陈这样的消费者不在少数。记者在多个电商平台查询发现，防脱、控油蓬松、去屑止痒类洗发水长期位居销量前列，部分单品月销量突破十万件。
除了家用产品，“到店护理”也成为新趋势。在市区一家品牌养发馆，记者看到，一个工作日下午，店内已有五六位顾客在接受头皮护理服务。“这是我第二次过来了，体验的是68元团购套餐。按摩后头皮特别舒服，吹完头发也很顺滑。”据介绍，该店提供头皮检测、深层清洁、精华导入等项目，单次消费从几十元到数百元不等，不少顾客办理了年卡。
假发成时尚单品
年轻化趋势明显
“女士修饰发际线可以选这种带刘海儿的发片，翻过来围着头顶一绕，就可以跟自己的头发融为一体，不影响扎头发。”在市区一家假发专卖店内，销售人员熟练地向记者展示一款发片的使用方法，“这款是真人发丝，价格1380元。假发从几百元到2000多元不等，根据面积、大小、长度和材质定价，可以按照客户的需求定制并现场修剪。”
记者走访发现，市面上的假发产品种类繁多，从几十元到上千元不等，满足了不同消费群体的需求。除了追求逼真效果的真人发丝产品，便于打理的蛋白丝假发颇受欢迎。销售人员说：“蛋白丝材质相比真人发丝更好打理，出门在外不想戴了，可以折一下放包里，非常方便。”
前来选购假发的顾客中，有的为修饰发际线，有的为搭配不同造型。一位年轻女士试戴后说：“偶尔想换个发型，又不想烫染伤头发，买个假发换换感觉，挺方便。”
记者在购物平台搜索“假发”，页面显示多款热销产品，不少店铺销量过万。社交平台上，佩戴假发小技巧等话题点击量颇高。年轻人更倾向“无痛变美”，假发既能随时变换造型，又不对真发造成伤害，加上工艺进步使佩戴更自然舒适，正成为日常消费新宠。
医生支招
科学护发从生活细节做起
熬夜、过量饮酒、频繁烫染、压力大成为年轻人脱发“四大元凶”。精神压力太大除了会引起或加重脱发，还可能引起头发变白。
石丽莉表示，预防脱发首先要做到科学养护头发，尽量避免发质受损。通常发质轻度受损时，头发无光、毛躁；中度受损时原毛鳞片受损脱落，头发营养缺失，头发就会干枯、打结、不易梳理，染发容易褪色；毛表皮和皮质层重度受损时，主要表现为易断分叉，此时就要剪掉分叉的头发。
其次，作息要健康，养成良好的生活习惯，少熬夜，增加运动，保持良好心情。饮食上少油少盐，减少辛辣食物，减少对头发的刺激，避免频繁染发烫发。
第三，要尽量远离有害化学物质，少烫发染发，每年不要多于2至3次；加强头发护理，雄激素性脱发患者的洗发频率需根据个体头皮状况调整，一般2～3天洗一次，使用温和的洗发产品，避免过度清洁或刺激头皮。出油严重可每天或隔天清洗。不要怕头发油而频繁洗头，也不要怕掉发而不洗头；避免逆向梳头、暴力梳头等；不要蓄过长的头发；避免高温吹头。夏季养发还要注意防晒。
对于“白发转黑”，石丽莉表示，通过饮食调理是有可能改善的。吃黑色食物有助于黑发生长，日常可多吃桑葚糕、芝麻糊等。另外，多吃含碘量高的食物，如海带、紫菜等海生植物以及新鲜水果。一些中药对防治白发有帮助，如当归、制何首乌等，但需要由专业医生指导用药。
此外，还可以通过按摩头皮和穴位进行保健。按摩头皮有助于血液滋养毛囊，促使黑发生长。可以用双手从额头往头顶按压至发脚，再由两侧鬓角往头顶按摩，最后从头顶按摩回额头。每次按摩以头皮微微发热为准。保持平和的心态、规律的起居、充足的睡眠、适量的运动以及头皮卫生，也有助于防治白发。