品质养生主题课 开进三河老年大学

本报讯（记者 马颖劼）为切实提升老年群体健康素养，帮助老年朋友科学管理血糖、乐享健康晚年，近日，三河市委老干部局特邀高级健康管理师、国家高级营养师侯爽走进老年大学课堂，开展品质养生主题活动，为老年朋友带来了一堂干货满满、实用性强的血糖管理知识课。

活动现场，营养师围绕“什么是血糖稳定”“如何科学稳定血糖”两大核心，结合老年群体生理特点，用通俗易懂的语言拆解专业知识。在“如何稳糖”环节，营养师重点解读了“科学饮食+合理用药”的核心原则，针对合理用药，强调了“精准诊疗+精准用药”的重要性，提醒老年朋友务必遵医嘱用药，切勿自行调整药量；在科学饮食方面，详细讲解了“主食定量+每餐低升糖”的饮食准则，纠正了“控糖就是不吃主食”等常见误区，帮助老年人建立科学的饮食认知。

针对老年朋友最关心的“一日三餐该怎么吃”的问题，营养师结合日常饮食场景，从主食选择、食材搭配到烹饪方式，逐一拆解稳糖饮食的实用技巧，让老人们听得懂、学得会、用得上。现场还设置了互动答疑环节，营养师耐心解答了大家提出的血糖监测、饮食调整等个性化问题，并针对性地给出专业建议。

为让老年朋友直观感受低升糖饮食，活动现场还准备了多款不升糖、慢升糖的健康小食品供大家试吃，让大家在品尝中直观了解稳糖食材的特点，进一步加深对科学饮食的理解。

此次活动，既是落实健康中国建设要求、服务老年群体的具体举措，也是将“十五五”规划民生福祉相关内容转化为老年人可感可知的健康服务的生动实践。三河市委老干部局、三河市老年大学将持续聚焦老年群体需求，开展更多贴合老年生活的科普活动，用专业服务守护老年朋友的健康晚年，助力老年群体共享高品质幸福生活。