行不过快。我国有句民谚：“急行无好步，缓走当歇气。”走路或者运动太快属于过劳的范畴，中医认为会耗伤气血。散步时不宜太快，一般每分钟约60-70步即可。
适当的步行是很好的养生方式，如果身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。一辈子很长，愿你笑着慢慢走。
劳不过累。劳动的强度是有限度的，超过负荷量会造成身体的伤害。年轻的时候，过度劳累。等年纪大了，就开始还健康的债。病这种东西，老了以后会扎堆来，三天两头往医院跑，让你毫无招架之力。“身体是革命的本钱”，这句话任何时候都不会过时，没有一个好的身体，一切都是白搭。
人生短暂，要善待自己！累了，别逞强，歇一会；烦了，别闷着，找些乐儿；困了，别硬撑，早点睡。没病也要体检，不渴也要喝水，再烦也要想通，不疲劳也要休息，再忙也要锻炼……善待自己的身体，它才会善待你。
福不可享尽，势不可使尽。
人生路上没必要逼迫自己太紧，一次性把力气用光。人生是场漫长的马拉松，拼的不是爆发力，而是忍耐力。生活像一条大河，流得最远反而不是波澜起伏的那个，“笑到最后的笑得最好”，最好的生活，恰恰是细水长流，不过度。
用适度的心态处理喜怒哀乐，才能心中愉快，更容易延年益寿。用适度的方法锻炼身体机能，才能身上舒畅，更容易心理愉悦。为人“不过度”，从容逍遥乐开怀！