作为一个老中医，普及养生是我的义务。
金庸在《书剑恩仇录》中写道：“情深不寿，强极则辱，谦谦君子，温润如玉。”人这一辈子，无须过度求满。凡事过犹不及，应当适可而止，及时止损。聪明中难得糊涂，深情中恰到好处，刚强中不卑不亢。“不过度”，方能过好这一生。行医几十年，我对金庸大师的话很有感触。
首先，衣不过暖。穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。常言道：“春捂秋冻，不生杂病”“春不减衣，秋不加帽”“热不马上脱衣，冷不立即穿棉”。但春天的衣服也不能过单。春天的气温仍不稳定，寒流频繁，需通过“春捂”适应冷暖变化。民间俗语如“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”也印证了立春后需持续保暖的智慧。早减衣可能引发感冒、关节炎等疾病，尤其需注意颈项部、膝足部、腹部的保暖。
其次，食不过饱。葛洪曾说：不欲极饥而食，食不过饱；不欲极渴而饮，饮不过多。任何事情都有一个度，吃饭也是一样。吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。
再次，住不过宽。林清玄说过：真正的生活品质，是回到自我，清楚衡量自己的能力与条件，并在这有限的条件下追求最好的事物与生活。贫穷不可怕，心穷才可怕。强行拥有高配的人生，只会慢慢毁了你。别做隐形的穷人，表面的光鲜亮丽只是给别人看的，生活的冷暖只有自己懂。要随遇而安，居室干净舒适，不必搞得富丽堂皇，否则极易夺心志而蜕化变质。